Maath-Fox
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Maath-Fox deu reputação a Antedegemon em Vejam Ai...
3 para peito
4 para costas
5 para pernas
2 para ombros, triceps e biceps
1 para trapézio, ante-braço e panturrilhas.
Tudo varia da sua divisão de treino.
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Maath-Fox deu reputação a Eduardo Menegusso em Me Ajudem Ai Pf!
overtraining nas pernas kk tá.
Faz nos dias que nao treina perna, fácil Ou faz na quarta e no sabado...
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Maath-Fox deu reputação a Eduardo87 em Me Deem Suas Opiniões Rapidin!
Bom ou ruim, só sabendo os exercícios que você vai fazer nos treinos...
A divisão é certa, vai dar o descanso certo pro músculo, mas tem 2 problemas que talvez irão atrapalhar:
1 - o treino de tarde talvez possa atrapalhar o descanso do treino da manhã, prejudicando o crescimento do músculo
2 - o seu gasto calórico vai ser maior, vai ter que aumentar um pouco as calorias na dieta pra continuar crescendo