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Maath-Fox

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  1. Gostei
    Maath-Fox deu reputação a Antedegemon em Vejam Ai...   
    3 para peito

    4 para costas

    5 para pernas

    2 para ombros, triceps e biceps

    1 para trapézio, ante-braço e panturrilhas.

    Tudo varia da sua divisão de treino.
  2. Gostei
    Maath-Fox deu reputação em Me Ajudem Ai Pf!   
    Faz nos dias em que não treina perna...
  3. Gostei
    Maath-Fox deu reputação a Eduardo Menegusso em Me Ajudem Ai Pf!   
    overtraining nas pernas kk tá.
    Faz nos dias que nao treina perna, fácil Ou faz na quarta e no sabado...
  4. Gostei
    Maath-Fox deu reputação a Eduardo87 em Me Deem Suas Opiniões Rapidin!   
    Bom ou ruim, só sabendo os exercícios que você vai fazer nos treinos...

    A divisão é certa, vai dar o descanso certo pro músculo, mas tem 2 problemas que talvez irão atrapalhar:

    1 - o treino de tarde talvez possa atrapalhar o descanso do treino da manhã, prejudicando o crescimento do músculo

    2 - o seu gasto calórico vai ser maior, vai ter que aumentar um pouco as calorias na dieta pra continuar crescendo

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