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Por Maath-Fox
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gente ja malho vais um tempo ums 9 meses.. eu costumo fazer 4 exercícios para músculos grandes e 3 para pequenos.... mas ouvir dizer que tem q ser 3 para grandes e 2 para pequenos sendo q eu malho de segunda a sábado... domingo descanso.. oq vcs acham?? 3x2 ou 4x3 ???

vlw marombada..

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