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Postado 23/02/2013 às 20:13 02/23, 2013

eu treino 6 dias na semana mu treino e assim!

segunda: perna, ombro terça: peito, bíceps quarta: costas, tríceps e trapézio! ai repete tudo ate sabado! ^^

eu so num encacho ums 30 mm d esteira mas n to conseguindo encaixar!! ajudem tipo presizo fazer!!! me ajudem ai so a encaixar uma esteira no treino pq tenho medo d da overtrainig nas pernas! ajudem! ^^

Postado 23/02/2013 às 20:14 02/23, 2013

Faz nos dias em que não treina perna...

Maath-Fox reagiu a isso
1

Postado 23/02/2013 às 20:40 02/23, 2013

overtraining nas pernas kk tá.

Faz nos dias que nao treina perna, fácil Ou faz na quarta e no sabado...

Maath-Fox reagiu a isso
1

Postado 24/02/2013 às 19:24 02/24, 2013

não precisa fazer esteira, so faz a dieta hipocalorica e treina...

Postado 25/02/2013 às 17:39 02/25, 2013

Se for pra perder gordura eu não aconselho uma esteira(a menos que esteja em cutting)agora por saúde é legal você fazer um aeróbico,da uns 2 dias de distância do treino de pernas

Editado 25/02/2013 às 17:39 02/25, 2013 por rodrigoDBZ

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