Marianna Meirinho

Perdendo em média 500 gramas/dia É uma quantidade razoável né?

Fazer warrior p 1000 calorias vai ser difícil hahhha Tenho feito lowcarb, e me pesado diariamente pela manhã, e meu peso tem caído mais q o esperado, então vou deixar essas "medidas desesperadas" p quando o peso parar de descer, correto?

Primeiramente obrigada pela atenção de todos, não esperava respostas tão rápidas. Dessas kcal diárias q eu devo ingerir, como fazer a distribuição dos macros? Sugeriram cetogenica, faço sem gordura ou mando high fato mesmo? Sou super chata p comer, acho q vou fazer uma sopa de frango com legumes poucos calóricos e mandar p dentro por pelo menos uns 5 dias e ver como funciona.

Fiz essa mesma pergunta num grupo do Facebook, e me indicaram fazer 10 dias comendo só fruta + 10 dias low carb + 10 dias de frutas de novo Acham isso válido?

Galera, não sei se vcs entenderam o q eu quis falar hahahaha É algo como 20 kg (ou o mais proximo a isso) em um mês/um mês e meio/no máximo dois meses. É possível isso? Acho q uma dieta de 1500kcal não me dará esse resultado, teria q ser algo como 500 kcal, certo?

1,68m e 22 anos Acha q vale a pena mandar um clemb? Mesmo sem musculação?

Bom dia galera, vou fazer um resumo pra vcs entenderem o pq do "RÁPIDA" Moro no Rio de Janeiro, e há alguns meses houve um concurso pra polícia militar. Fui aprovada nas primeiras etapas, a próxima será o exame antropométrico, e deve ser em um ou no máximo dois meses. Porém estou MUITO acima do peso. Me casei recentemente e fui morar em outra cidade, sozinha e desempregada engordei pra caramba em poucos meses. No exame antropométrico preciso baixar meu imc, o q para a minha altura seria no maximo 70 kg, e estou c 89kg. Ou seja, tenho q secar o máximo possível e em pouco tempo. Fui a uma nutricionista esportiva há 3 semanas atrás, expliquei a situação e a dieta q ela criou é basicamente peito de frango, brocolis, clight e macarrão integral. Fiz tudo curtinho e em 3 semanas só perdi 4 kg. Preciso q seja mais, senão estarei fora na próxima etapa. A nutricionista me indicou não fazer musculação, só aeróbico. Não sei o que fazer. Estou sem grana p ir em outro nutricionista. Queria saber o q vcs me sugerem. Em experiências anteriores tive resultados melhores com baixo carbo. Tenho um pote de cafeína e um oxyelite fechados, acredito q possam ser úteis. Não me preocupo em manter massa magra no momento, só tenho q estar dentro da droga do imc. Pensei em continuar a dieta, só q sem o macarrão, só c o frango e o brocolis. Me dêem sugestões por favor _________________________________________________________ Edit: Estou fazendo lowcarb mesmo, como não curto muito comer legumes, tenho feito sopa. Frango, abobrinha, cenoura e repolho Carne, repolho, cenoura e couve A gordura tem vindo da manteiga e do azeite. A cafeína tem me dado dor de cabeça e enjôo, cortei por enquanto. Consideram boas opções?

Tava ouvindo o álbum novo do Drake, no momento tô ouvindo o fdp do meu vizinho fazendo obra em casa

e ai ? já perdeu quanto ? ps: SAMCROW

Não entendi miuto que tratamento arcaico é esse q vcs tão falando rs , mas acredito que seja o dermaroller ! olhem como é aqui , serve pra desde estria , até acne , gordura e flacidez (depende do tamanho das agulhas) procurem saber como fazer , e façam em casa que é muito mais barato

Ainda tá fazendo essa dieta ? Minha dica é trocar o leite por morango batido no liquidificar com creme de leite da nestle que é zero carbo e adoçante. Vai diminuir os carbos e melhorar um pouco o sabor. E toma um multivitamínico tbm

Pergunta idiota : ele falou tudo sobre whey , fala sobre a quantidade de vezes para utilizar (manhã , pré treino , pós treino e noite) mas qual seria a quantidade mínima média pra utilizar diariamente ?