cleitonfoz

E como estava baixo. Esse ano quero ver se consigo chegar a 6% de novo. =) Abração hahahahahahahaha vamos dizer que o AC foi a diana. Nunca havia tomado, mas depois desse ciclo... será a base de todo meu ciclo de bulk! Valeu grande, suplementando bem, comendo bem e treinando muito. Meados de outubro farei cutt e postarei! =) Abraços!

Obrigadão irmão! Recuperei e ainda ganhei um pouco mais de peso. =Þ Antes da lesão estava com 74kg, agora com 81kg. Agora é cuidar mais nos meus treinos, para não me lesionar novamente. Abração!

Sim sim. Mas creio que a influência sobre a memória muscular, como o colega acima disse, foi de grande valia para o resultado. Esse ciclo foi mais complicado que os outros. Tive que me adaptar a alguns exercícios e a execução deles por causa da lesão que tive no ombro. Outro, foi na parte da dieta. Estava com um BF elevado e fazendo um ciclo de bulk. Mas é isso ae, agora é continuar os treinos firme e forte. Abraços!

Hmmm, entendi entendi. Sim, minha TPC é a Serms. Começa dia 2 de setembro. Próximo ciclo vou dar mais atenção a essa parte. Sempre que ciclo, me pipoca as costas. Isso que dessa vez, não pipocou tanto como nas duas últimas vezes. Mas é isso ae... obrigadão ae pela força! Abraços!

Essa era uma coisa que eu qria saber. O que vc usa para controlar as espinhas? Da para mandar agora junto com a TPC? Obrigadaoo!!! =D Valeu irmão. Obrigadão! Estou ainda com BF um pouco elevado. Mas logo mandarei um Cutt e tudo sera resolvido! Pqp, vc tem sorte então viu. Sempre que ciclo, pipoca inteiro as minhas costas. Sorte que é só nas costas, no rosto não aparece nada! Valeu grande! Abração!!

Fim de ciclo galera. O que já tinha que falar sobre ele, foi exposto acima. Meus problemas com lesao e tudo mais. Unico colateral que apareceu agora foram as espinhas. E a gineco já esta controlada. Em outubro vou mandar um ciclo cutt, mas ainda não foi definido. Logo q eu montar, postarei. Meu antes e depois! Bom galera, estou tentando postar o antes e o depois, mas não estou obtendo exito. Então quem quer ver o antes, logo no meu primeiro Post tem as fotos. Postarei apenas os resultados! Grato a todos! Depois (atualmente 81kg e 12%BF) É isso ae galera. Agradeço quem acompanhou e quem sempre me ajudou com conselhos e incentivos! Abraços a todos!

Então... não postei não. Apenas postei a quantidade de cal./dia. Era bem variado, mas sempre com prot., carbo e gordura. Basicamente era, pao integral, macarrao integral, arroz branco, lentilha, salada, ovos, peito de frango, patinho. Nada de extraordinário.

Bom, vamos lá. Estou na 8° semana. O que tenho a dizer que estou satisfeito até demais com o esperado. Como foi exposto no primeiro post, viram que passei por problemas de lesão e estava com o BF alto. Tive que adaptar exercicios para não lesionar novamente e graças a Deus até o momento nem sinal de dor. O BF eu não estava me importando, já que o ciclo é de Bulk. A única coisa que eu faria diferente nesse ciclo, seria colocar uma dura ou um cipionato no lugar do Enantato. Mas também, creio que a escolha do enantato foi o melhor no momento por causa do BF. Passei de 74kg com ~17% de gordura para 80kg e 12%. Ainda faltam mais 2 semanas para o fim do ciclo. Até pensei em mandar um aerobico para descer mais o BF, mas decidi aproveitar o máximo e não vou fazer, já que em outubro vou mandar um Cutt. Na questão dos colaterais, a única coisa que surgiu foi uma pequena gineco do lado esquerdo, mas já esta controlado e diminuindo com 20mg de tamoxi que estou tomando todo dia. Ah, a diana causou-me também bastante refluxo, mas nada que não fosse suportável. Logo ao parar com a administração, cessou-se os refluxos. A dieta esta 100%, 4000kcal. Passo o dia inteiro comendo, parece que a fome nunca é saciada! hahahahha O treino como ja sabem, ABC2x com bastante intensidade na primeira. Bom, é isso ae galera. Logo que terminar o ciclo posto fotos do antes e depois. Mas até o momento, muito satisfeito mesmo. Abraços para quem acompanha!

Fala grande... vou esperar acabar essa semana do ciclo e vou postar tudo de uma vez. Assim será mais fácil e galera pode acompanhar tudo de uma vez. E opa... meu ciclo cutting em outubro ja montado. HAHAHAHAHAHA Abraçao grande... vc ta giga tbm hen!!! Parabéns! Opa... valeu grande.... terminando essa semana, vou postar mais fotos e vou relatar a evolução ate agora. Abração!!

É... na verdade estou com aspecto de grávido! ahhahahaha a barriga esta bem dilatada, mas por incrível que pareça, o BF esta diminuindo. Montei este ciclo já com esta intenção mesmo, como disse no meu primeiro post. Qro ficar com o aspecto de ogro, mas não gordo. Ae no próximo ciclo já mando um cutt! =D Valeuu... abraços!

Bom galera... vamos lá! Estou entrando na quarta semana do ciclo e estou muito feliz com os resultados. Neste sabado fui me pesar e estou com 77,600kg. Como diz um amigo... essa diana faz milagres. Além de um resultado quase q imediato, a força que ela te proporciona é fora do comum. Até decidi em emendar mais uma semana de diana, passando para 5 semanas. O ombro ainda não me encomodou, mas como tinha dito, estou cuidando ao máximo. Tem exercicios que curto pra caramba fazer, mas não faço por forçar demais as articulações do ombro. O treino esta bacana, a dieta esta mais que perfeita. Passo o dia inteiro comendo e por incrivel que pareça, achei que iria ficar igual a um salame como o colega havia dito. Mas que nada, não sei se é porque estou fazendo um bulk limpo e a ação dos esteróides, estou até perdendo BF. Lento, mas estou. Bom, nada melhor que fotos para mostrar a evolução. Irei postar como comecei e a foto que tirei ontem. Abraços para quem acompanha! 1° dia Entrando na 4° Semana do ciclo

E ae pessoal. Tdo tranquilo? Por aqui tdo bem. Acabei de aplicar deca e enantato e como disse, cada um em uma seringa. Nennhum caroço e nada de febre como aconteceu na segunda. A alimentação esta show, estou bem disposto para treinar e a lesão no ombro não me encomoda, mas tem exercicios que ja percebi q não posso executar. O Treino ainda estou achando estranho. Fazia anos que não fazia um treino tão extenso assim. Normalmente durava em média de 30 a 40min. Agora fazendo 3 musculos, esta chegando a 1hr a 1hr e 15. O treino de terça foi bem de boa. Achei q tinha perdido muita força por causa da lesão, mas vi não foi quase nada. Ontem, pela primeira vez senti muuuuito enjoo durante o treino. Já vi relatos que a diana causa isso. Pensem em um treino de perna e vc engolindo o vomito? Foi exatamente assim ontem. E para tomar o shake pós? Tive que empurrar. =) No mais, por enquanto, tdo tranquilo. Abraços para quem acompanha e logo postarei fotos!

Inicio (segunda-feira) Bom, vamos lá. Comecei tomando o primeiro comprimido de diana meia noite. Estou tomando em 6/6hrs. 1comprimido (meia noite), 1 comprimido (6hrs da manha), 2 comprimidos (12:00) e 2 comprimidos (18:00). A aplicação do enantato e de deca foi de buena. Coloquei na mesma seringa e apliquei. Mas não vou mais fazer isso. Meu gluteo encaroçou bem pouquinho e passei o dia um pouco febrio. Então, será cada droga, cada seringa. A alimentação foi show de bola. Senti-me um pouco enjoado ontem depois de tomar os comprimidos das 18hrs, mas nada muito grandioso. Em relação sobre o treino, foi o de sempre. É precoce dizer que ja senti diferença e bla bla bla. E mesmo que tenha sentido, creio que seja tudo psicologico. Estou fazendo o ABC2x como o amigo ali sugeriu. Até achei um pouco estranho, pq fazia muito tempo que não treinava ABC2x. A anos estava treinando ABCD ou ABCDE. A – peito, ombro e triceps B – Costas, trapezio e biceps C- Perna Mas é isso ae galera... vou la mandar a 3° refeição do dia. Um grande abraço.

Opa... então vamos nessa meu amigo. O Grande dia esta para chegar! A partir de amanhã, tdo será diferente. LITERALMENTE! HAHAHAHA =) Valeu ae pelo apoio meu amigo. Vou estar sempre relatando aqui e colocando fotos. Abraços! Então amigo. OS ciclos sempre foram o feijão com arroz. Stano e Enantato, que são duas drogas que percebi que meu corpo recebe bem. É a primeira que faço com deca e diana. Hmmm, vamos nessa então meu amigo. Amanhã é o grande dia. =) Aé, no caso do treino? Você acha que devo manter o ABCDE ou fazer o ABC2x como amigo ali sugeriu. Porque na verdade, ele tem razão no quesito de que os Ae's auxiliam na recuperação muscular. Hitch, no caso da diana. Aproveitarei mais a droga tomando de 6/6 hrs? 00:00, 06:00, 12:00 e 18:00. Ou tomar ela como li em alguns lugares de 3/3 hrs durante o dia e sem tomar durante a hr de dormir? Um grande abraço e bom domingo!

Hmmm... entendo entendo. Então oque acha de ao invés de eu jogar 900mg de enantato e 400mg/deca por 8 semanas como esta, aumentar a duração para 10 semanas como sugeriu e usar as dosagens de 600mg/semana (enantato) e 200mg (deca)? Ah sim, cuidado extremos com a lesão. É, sei que tem muitas adversidades nessa minha decisão, mas vou tentar fazer da forma mais correta e cuidadosa possível. O HCG seria 500ui a cada 5 dias? Um grande abraço e obrigado pela atenção!

Cara... sinceramente a idéia era baixar mesmo. Mas vou fazer assim mesmo e logo em seguida ja mandar um ciclo cutt. Nesse mesmo vou fazer o bulk mais limpo que eu puder e creio q ainda assim vou conseguir abaixar um pouco o BF. Mas como você mesmo disse, acho q no inicio, reamente vou parecer um salame. Mas da nada, o inverno chegou né... HAHAHAHAHAHAH Po meu irmão... nem me fale... foi o cutt mais foda q fiz, mas valeu a pena. Pude me conhecer e ver até aonde meu corpo pode chegar. Mas essa lesão foi foda, mas fazer o que. No começo fiquei bem triste, mas depois você acaba aceitando, mudando e aprendendo. Valeu ae brother! Abraços! Sim sim meu brother... como disse para o tycoon, vou mandar assim mesmo. Vamos ver no que vai dar... =D Abração!!

É, a idéia ja estava em jogar HCG no meio do ciclo e fazer a TPC Serms. Obrigado pela reforço. E o lance da dieta não é uma má idéia hein. Já que não estou preocupado em definição agora. Obrigadão ae amigo... a partir de segunda começarei e sempre estarei relatando para a galera aqui. Abraços!

Então irmão, esse é meu 4° ciclo. Dessa vez decidi ir para tudo ou nada! E em outubro/novembro pretendo fazer mais um (cutt). Abraços!

Arrumei as fotos e alguns dados do tópico que havia pedido. Abração!

teste

Meu objetivo do ciclo é ganhar peso, sem me preocupar em definição. (bulk) É, pensei o mesmo em relação ao défict. Vou manter em 3000kcal. Ok amigo. Vou fazer isso. Mandarei doses constantes. Editarei o tópico logo que voltar, mas ja da para ter uma boa noção! Abraços PS: as fotos estão aparecendo?

E ae galera do Hipertrofia.org. Pela primeira vez vou relatar meu ciclo, treino, suplementação e dieta, e gostaria que pudessem me ajudar com críticas e sugestões. Antes de começar, vou resumir alguns fatos tristes ocorridos no começo deste ano. Após alguns meses depois do ciclo de cutting que fiz final do ano passado, tive uma ruptura parcial no tendão no ombro direito em 0,7cm. Tive que tomar injeção de corticóide, antiflamatorios, parar totalmente de treinar parte superior e fisioterapia durante 3 meses (Janeiro/março). Voltei a treinar a 2 meses, mas ainda faço sessões de acupuntura. Essas fotos são de como eu estava antes de me lesionar. 1,70m, 74kg e BF de 7%. Janeiro E devido a lesão e o tempo sem treinar, essas são como estou hoje, triste, mas nós que treinamos pesado estamos sucetiveis a esses impasses. 1,70m, 74kg e BF entre 15% a 17%. Bom, começarei meu ciclo nesta segunda-feira (13/06/2011) com Enantato de testosterona, Deca e Diana. A duração do ciclo será de 8 semanas + TPC. O ciclo esta montado da seguinte forma: Duração Enantato Deca Dianabol 1° Semana (13/06 a 17/06) 600mg 300mg 60mg/dia 2° Semana (20/06 a 24/06) 600mg 300mg 60mg/dia 3° Semana (27/06 a 01/07) 600mg 300mg 60mg/dia 4° Semana (04/07 a 08/07) 600mg 300mg 60mg/dia 5° Semana (11/07 a 15/07) 600mg 300mg 6° Semana (18/07 a 22/07) 600mg 300mg 7° Semana (25/07 a 28/07) 600mg 300mg 8° Semana (01/08 a 04/08) 600mg 300mg 9° Semana (08/08 a 11/08) 600mg 300mg 10° Semana (15/08 a 18/08) 600mg 300mg HCG 250ui 3x/semana TPC Serms Idade: 27 anos Tempo de treino - 6 anos Altura: 1,70m Peso: 74kg BF: 15% a 17% As medidas irei postar antes de começar o ciclo. TREINO O treino será ABC2x. A – Peito e tríceps B – Costas e bíceps C – Perna e ombro SUPLEMENTAÇÃO Durante o ciclo: Whey,Caseína, malto, dextrose, Vitamina C (2g/dia), Fish Oil. Na TPC: Acrescentarei creatina ou noxplode. DIETA A dieta será de 3000kcal, descendo para 2500kcal no final do ciclo.

Fernandows! Estava fazendo 3x na semana.

Bom, estava já programando para postar a experiência que fiz ao usar o aeróbico em jejum. Não esperava em fazer esse treino agora justamente porque meu objetivo é chegar aos 85kg e meu medo era ter uma perda de massa junto com tal treinamento. Porém, devido ao meu treinamento para o teste físico da polícia, esse objetivo terá que ficar para mais tarde, pois tenho apenas 1,70m e estaria muito pesado para tal. Então resolvi fazer para ver se realmente não iria perder massa como broco falou e reduzir o BF. Rotina: Levantava às 6:30, tomava EC contendo 25mg de Epha e 200mg de cafeína e mais um copo de café. Corria em média de 30 a 40 min em uma velocidade de 9km/h. Nem dava para cansar, mas percebi que era o suficiente. Chegava em casa, tomava um banho e 30min depois batia no liquidificador 2 doses de caseína (48g de proteína), e comia pão integral com queijo cottage e peito de peru e ia para o curso. O resto do dia a alimentação era como o de sempre e a noite ia treinar pesado. Nessas fotos pesava 74kg e tinha um BF de 14%. Clique aqui Clique aqui Clique aqui Nessas, estava indo para a terceira semana e já estava com 72kg e o BF já havia diminuído como pode ser visto. Clique aqui Clique aqui Clique aqui Aqui já tinha terminado o treinamento. A duração do treinamento foi de 4 semanas. Fiquei com 70kg e com BF de 9%. Clique aqui Clique aqui Conclusão. Não poderia ser melhor. Não tive perca de massa muscular e nem perca de força. Conselho para o amigo, vale a pena. Um grande abraço a todos! "Somos fortes na linha avançada, sem da luta os embates temer. E a chamada da pátria insultada, saberemos cumprir com dever!"

E ae galera, tdo tranquilo? Entao, estou terminando meu ciclo de 12 semanas. Usei enantato, nandro e estou finalizando com Stano. Minha duvida é o seguinte! Faço a TPC - Serms ou posso jogar 5000ui de choragon + 20mg/dia de tamoxifeno durante 3 semanas? Grato a todos...