Fábio Volpini
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Fábio Volpini recebeu reputação de rafamonteiroo em [DOWNLOAD] Planilha para percentual de gordura
Não encontrei uma área específica para esse tópico, então se algum moderador perceber que se encaixa em outra categoria, favor mover.
Fiz essa planilha baseada em 3 métodos de cálculo para % de gordura:
Protocolo de Guedes(1994) Protocolo de Faulkner Protocolo de Pollock Basta inserir os seguintes informações:
7 dobras cutâneas( necessário um adipômetro, facilmente encontrado no mercado livre por um preço acessível) Peso Sexo Idade e estatura OBS 1: Perímetros são opcionais, não interferem no cálculo( porém organizam sua forma de acompanhar sua evolução).
OBS 2: Os demais campos serão preenchidos automaticamente.
OBS 3: Está na sua primeira versão, pretendo aprimorar com o passar do tempo(Fiquem a vontade para fazerem isso!)
OBS 4: Qualquer dúvida ou erro, favor me contactar.
Planilha Percentual de gordura v1.00.xlsx
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Fábio Volpini recebeu reputação de I'llFail em [DOWNLOAD] Planilha para percentual de gordura
Não encontrei uma área específica para esse tópico, então se algum moderador perceber que se encaixa em outra categoria, favor mover.
Fiz essa planilha baseada em 3 métodos de cálculo para % de gordura:
Protocolo de Guedes(1994) Protocolo de Faulkner Protocolo de Pollock Basta inserir os seguintes informações:
7 dobras cutâneas( necessário um adipômetro, facilmente encontrado no mercado livre por um preço acessível) Peso Sexo Idade e estatura OBS 1: Perímetros são opcionais, não interferem no cálculo( porém organizam sua forma de acompanhar sua evolução).
OBS 2: Os demais campos serão preenchidos automaticamente.
OBS 3: Está na sua primeira versão, pretendo aprimorar com o passar do tempo(Fiquem a vontade para fazerem isso!)
OBS 4: Qualquer dúvida ou erro, favor me contactar.
Planilha Percentual de gordura v1.00.xlsx
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Fábio Volpini recebeu reputação de Melaozin em [DOWNLOAD] Planilha para percentual de gordura
Não encontrei uma área específica para esse tópico, então se algum moderador perceber que se encaixa em outra categoria, favor mover.
Fiz essa planilha baseada em 3 métodos de cálculo para % de gordura:
Protocolo de Guedes(1994) Protocolo de Faulkner Protocolo de Pollock Basta inserir os seguintes informações:
7 dobras cutâneas( necessário um adipômetro, facilmente encontrado no mercado livre por um preço acessível) Peso Sexo Idade e estatura OBS 1: Perímetros são opcionais, não interferem no cálculo( porém organizam sua forma de acompanhar sua evolução).
OBS 2: Os demais campos serão preenchidos automaticamente.
OBS 3: Está na sua primeira versão, pretendo aprimorar com o passar do tempo(Fiquem a vontade para fazerem isso!)
OBS 4: Qualquer dúvida ou erro, favor me contactar.
Planilha Percentual de gordura v1.00.xlsx
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Fábio Volpini recebeu reputação de nachun em Barras De Proteina - Apenas 4 Ingredientes
Fiz ontem essa receita, não segui as medidas para achar uma consistência para não ficar demasiadamente pastosa .
O segredo é adicionar o leite por último, ele que define se sua mistura vai ficar mais molhada(pastosa) ou mais seca.
A pasta de amendoim eu coloquei cerca de 150g com 200g de aveia e canela
Na proteina, coloquei isolada de soja.
Ficou muito boa a barra.