Fábio Volpini
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Fábio Volpini recebeu reputação de rafamonteiroo em [DOWNLOAD] Planilha para percentual de gorduraNão encontrei uma área específica para esse tópico, então se algum moderador perceber que se encaixa em outra categoria, favor mover.
Fiz essa planilha baseada em 3 métodos de cálculo para % de gordura:
Protocolo de Guedes(1994) Protocolo de Faulkner Protocolo de Pollock Basta inserir os seguintes informações:
7 dobras cutâneas( necessário um adipômetro, facilmente encontrado no mercado livre por um preço acessível) Peso Sexo Idade e estatura OBS 1: Perímetros são opcionais, não interferem no cálculo( porém organizam sua forma de acompanhar sua evolução).
OBS 2: Os demais campos serão preenchidos automaticamente.
OBS 3: Está na sua primeira versão, pretendo aprimorar com o passar do tempo(Fiquem a vontade para fazerem isso!)
OBS 4: Qualquer dúvida ou erro, favor me contactar.
Planilha Percentual de gordura v1.00.xlsx
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Fábio Volpini recebeu reputação de I'llFail em [DOWNLOAD] Planilha para percentual de gorduraNão encontrei uma área específica para esse tópico, então se algum moderador perceber que se encaixa em outra categoria, favor mover.
Fiz essa planilha baseada em 3 métodos de cálculo para % de gordura:
Protocolo de Guedes(1994) Protocolo de Faulkner Protocolo de Pollock Basta inserir os seguintes informações:
7 dobras cutâneas( necessário um adipômetro, facilmente encontrado no mercado livre por um preço acessível) Peso Sexo Idade e estatura OBS 1: Perímetros são opcionais, não interferem no cálculo( porém organizam sua forma de acompanhar sua evolução).
OBS 2: Os demais campos serão preenchidos automaticamente.
OBS 3: Está na sua primeira versão, pretendo aprimorar com o passar do tempo(Fiquem a vontade para fazerem isso!)
OBS 4: Qualquer dúvida ou erro, favor me contactar.
Planilha Percentual de gordura v1.00.xlsx
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Fábio Volpini recebeu reputação de Melaozin em [DOWNLOAD] Planilha para percentual de gorduraNão encontrei uma área específica para esse tópico, então se algum moderador perceber que se encaixa em outra categoria, favor mover.
Fiz essa planilha baseada em 3 métodos de cálculo para % de gordura:
Protocolo de Guedes(1994) Protocolo de Faulkner Protocolo de Pollock Basta inserir os seguintes informações:
7 dobras cutâneas( necessário um adipômetro, facilmente encontrado no mercado livre por um preço acessível) Peso Sexo Idade e estatura OBS 1: Perímetros são opcionais, não interferem no cálculo( porém organizam sua forma de acompanhar sua evolução).
OBS 2: Os demais campos serão preenchidos automaticamente.
OBS 3: Está na sua primeira versão, pretendo aprimorar com o passar do tempo(Fiquem a vontade para fazerem isso!)
OBS 4: Qualquer dúvida ou erro, favor me contactar.
Planilha Percentual de gordura v1.00.xlsx
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Fábio Volpini recebeu reputação de nachun em Barras De Proteina - Apenas 4 IngredientesFiz ontem essa receita, não segui as medidas para achar uma consistência para não ficar demasiadamente pastosa .
O segredo é adicionar o leite por último, ele que define se sua mistura vai ficar mais molhada(pastosa) ou mais seca.
A pasta de amendoim eu coloquei cerca de 150g com 200g de aveia e canela
Na proteina, coloquei isolada de soja.
Ficou muito boa a barra.
