helenobr

Em sorocaba abriu uma academia destas num shoping novo da cidade e em menos de 1 mes de funcionamento muitas pessoas estao saindo da academia pois foi constatado que o SOLO da academia esta baixando... ja baixou mais de 5 cm em 1 mes.. e de talhe a academia fica no sub-solo do shoping... imagina se continuar asim.. e vir tudo abaixo...

paguei 30 reais na minha creatina universal com 200 g... e se importasse saiaira a uns 18 ou 19 reais akele combo com 2 potes de 200g.. so que teria o frete internacional.. 70 reais ou mais em uma creatina nao pago nunca.. ai fora.. facada..rss

AMIGO, WHEY E DEXTROSE OU MALTO É O MAIS BASICO TIPO DE SUPLEMENTAÇÃO QUE EXISTE, AINDA MAIS NO POS-TREINO, MAS DE UMA PESQUISADA NO FORUM E NO SITE TEM VARIAS COISAS AI SOBRE ESSE ASUSNTO.. VARIAS MEMSO...

OS ALIMENTOS E SUPLEMENTOS SAO TOP... SO FALTOU O MAROMBEIRO NEH... EU SO VI UM FRANGO LA NO MEIO..

comprei um whey na hd dia 26/09 e somente hoje 4/11 que esta sendo encaminhado rpa minha cidade.. mas pra minha alegria..a divinha.. TAXADO..rsss.. fazer oque vou pagar neh..rsss comprei o de 5lbs por 57 dolares... e mesmo vindo com metade do valor declarado e em nome de pessoa fisica.. foi taxado.. fazer oque.. agora e pagar. neh.. valew. so uym alerta ai pro pessoa...

caramba.. preciso rever os locais e os alimentos da minha cidade..rsss 15 g de proteina em 1 copod e 250 ml de leite.. caramba... arroz com 4 g de proteina???????????? caramba 150 g de peixe ou frango tem 32g de proteina???? poxaaaaaa cada ovo cozido tem 6g de proteina...rssss... nossa... caramba ja revirei todos os videos e relatos de dietas da net e nenhuma tem estas quantidades de proteinas nestes alimentos.. axo ke o amigo deveria divulgar a cidade onde mora pro pessoal ir comprar alimento ai..rssss valew boa dieta ai.. parabens..e bons treinos.. caramba.. preciso rever os locais e os alimentos da minha cidade..rsss 15 g de proteina em 1 copod e 250 ml de leite.. caramba... arroz com 4 g de proteina???????????? caramba 150 g de peixe ou frango tem 32g de proteina???? poxaaaaaa cada ovo cozido tem 6g de proteina...rssss... nossa... caramba ja revirei todos os videos e relatos de dietas da net e nenhuma tem estas quantidades de proteinas nestes alimentos.. axo ke o amigo deveria divulgar a cidade onde mora pro pessoal ir comprar alimento ai..rssss valew boa dieta ai.. parabens..e bons treinos..

a foto do avatar não é do " THE ROCK" ??

que bom pq ja pedi...rsss agora fiquei com duvida deposi de ver tantos elogios para a universal e para essa con-cret.. se soubesse teria pedido uma destas duas..rsss ou sera que em termos de beneficio ela é igual a estas outras marcas??

alguem ja tomou da optmum nutrition... ?? oque axam...

alguem ja tomou da optmum nutrition... ?? oque axam... alguem ja tomou da optmum nutrition... ?? oque axam... alguem ja tomou da optmum nutrition... ?? oque axam... alguem ja tomou da optmum nutrition... ?? oque axam...

segundo esta materia "a genetica o ajudou" kkkkkkkkkkkkkkkkkkk https://buganews.buganet.com.br/?p=1631

Ola amigos Estou comprando este power full gh, porem sempre tive receio de usar gh, pois ja ouvi algumas pessaos dizendo que ele deixa com queixo quadrado, e mãos grandes..e um omnte de outras deformações no corpo.. porem vi alguns videos e materias sobre este produto e nenhum relato destas deformações... alguem ja tomou... indica... ou sabe me dizer como tomar? 1 capsula antes do treino? 1 de manha, 1 antes do treino e outr aa noite? oque voces tem a relatar sobre este produto? Obrigado

Ola amigos Estou reiniciando nos treinos e venho mudando um pouco minha alimentação nestes dias, porem dei uma boa olhada aqui no forum sobre alimentação e algumas dicas do que comer.. do que não comer.. e estou com uma duvida, vejo muitas pessoas dizendo aqui tomar yogurte no cafe da manha ou no cafe da tarde, ou pre-treino... porem caso eu não goste ou nao queira tomar yogurte... com oque posso substituir? Leite, café fazem mal ou atrapalham nos ganhos para a hipertrofia...? para ganho de massa e melhor tomar leite desnatado ou integral...? estou fazendo a seguinte forma.. manha desjejum 6:50 2 colheres de sopa de labumina c/ banana batida 1 hora apos o desjejum 7:50 2 fatias de pao integral linhaça com 2 fatias de queijo branco.. (yogurte ou leite) almoço 12:00 arroz branco, feijão comum muita salada, frango grelhado, suco de soja pre treino 18:00 2 fatias de pao integral linhaça com 2 fatias de queijo branco.. (yogurte ou leite) pos treino 19:00 de momento estou tomando um copo de yogurte c/ banana mas pretendo estar tomando malto e whey... porem ainda não comprei... janta 20:00 arroz, salada, frango suco de soja antes de dormir 22:00 2 colheres de albumina com leite integral... e ai.. que acham.. onde posso melhorar.. oque posso fazer para melhorar? Obrigado

Ola pessoal Sou novo aqui no forum e comecei esta semana a treinar (ja treinava anteriormente, porem estava parado por causa de uma cirurgia) e tenho o objetivo de ganhar massa muscular, comecei comprando alguns suplementos mais em conta e estou na duvida deste ZMA se ele ajuda mesmo ou não.. alguem que ja tomou? gostou? vale a pena? Tambem estou tomando BCAA antes e depois do treino, e albumina de manha e a noite antes de dormir... Porem vejo que o mais indicado para tomar o ZMA é a noite antes de dormir, de preferencia de barriga vazia.. Entao estou tomando a albumina 1 hora antes de dormir, para assim poder tomar o zma antes de dormir.. oque acham.. estou fazendo certo.. tem alguma dica.. de algum outro suplemento ou forma de tomar? vou comprar agora o malto e o whey para tomar apos o treino... oque acham? Obrigado

Ola pessoal Sou novo aqui no forum e comecei esta semana a treinar e tenho o objetivo de ganhar massa muscular, comecei comprando alguns suplementos mais em conta e estou na duvida deste ZMA se ele ajuda mesmo ou não.. alguem que ja tomou? gostou? vale a pena? Tambem estou tomando BCAA antes e depois do treino, e albumina de manha e a noite antes de dormir... Porem vejo que o mais indicado para tomar o ZMA é a noite antes de dormir, de preferencia de barriga vazia.. Entao estou tomando a albumina 1 hora antes de dormir, para assim poder tomar o zma antes de dormir.. oque acham.. estou fazendo certo.. tem alguma dica.. de algum outro suplemento ou forma de tomar? vou comprar agora o malto e o whey para tomar apos o treino... oque acham? Obrigado