flavinn@pop.com.br

Dá uma olhada ai amigo, você consegui sim, eu eliminei 42kg... http://imageshack.us/photo/my-images/823/63818310504532392441172.jpg/

todos estão de parabéns, belos e extraordinários resultados... novamente deixo aqui minha experiência, de 100kg para 58 e agora 68kg. Tem momentos que nem acredito que sou eu, e muitos que não me conheciam e ficam sabendo se assustam. Hoje mesmo alguém me pediu a receita. (rsrs) http://imageshack.us/v_images.php

sucesso amigo, você vai conseguir.

Em 2006 eu pesava 100kg, tenho 1,65 de altura, hoje estou com 67.5kg, estou treinando para ganho de massa magra. Sem cirurgia, sem remédios, somente dieta e atividade, cheguei a perder 42kg. http://imageshack.us/photo/my-images/823/63818310504532392441172.jpg/

ainda penso que você poderia insistir mais na dieta e na atividade física e evitar ao máximo tomar alguma coisa.

Amigo, primeiro parabéns pela sua iniciativa de perder peso, eu também passei pelo processo, e eliminei 42kg. Não tomei nada, aliás, eu deixei, por exemplo refrigerante e líquido jundo com almoço ou jantar. Minha dieta estava em torno de 1800kcal. Quando senti que parou de perder abaixei mais um pouco e cheguei no objetivo. Tem um amigo na academia que começou uma dieta para perder também, mas tenho visto ele muito ansioso. Isso no meu ponto de vista atrapalha muito. Não engordamos da noite para o dia, e para perder também não vai acontecer da noite para o dia. Insista, persista e nunca desista, você vai chegar lá. Minha rotina na dieta - Caminhada 30min depois musculação, isso pela manhã. A tarde, final da tarde, mais 30 min caminhada acelerada. Estava seguindo uma dieta, e comendo de 3 em 3 horas. Segui direitinho até nos finais de semana e deu certo. Novamente, não tomei remédio ou algo semelhante e nem fiz cirurgia. Abraço e sucesso.. Segui um link de um tópico que abri. http://www.hipertrof...nto-testemunho/

Amigo, primeiro parabéns pela sua iniciativa de perder peso, eu também passei pelo processo, e eliminei 42kg. Não tomei nada, aliás, eu deixei, por exemplo refrigerante e líquido jundo com almoço ou jantar. Minha dieta estava em torno de 1800kcal. Quando senti que parou de perder abaixei mais um pouco e cheguei no objetivo. Tem um amigo na academia que começou uma dieta para perder também, mas tenho visto ele muito ansioso. Isso no meu ponto de vista atrapalha muito. Não engordamos da noite para o dia, e para perder também não vai acontecer da noite para o dia. Insista, persista e nunca desista, você vai chegar lá. Minha rotina na dieta - Caminhada 30min depois musculação, isso pela manhã. A tarde, final da tarde, mais 30 min caminhada acelerada. Estava seguindo uma dieta, e comendo de 3 em 3 horas. Segui direitinho até nos finais de semana e deu certo. Novamente, não tomei remédio ou algo semelhante e nem fiz cirurgia. Abraço e sucesso.. Segui um link de um tópico que abri. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/108426-meu-emagrecimento-testemunho/

Olá Leandro, me desculpa incomodar novamente, mas é o seguinte, chegou a caseina hoje e sem sabor, queria saber se posso tomar com leite e colocar uma fruta, banana por exemplo, vou tomar antes de dormir. obrigado pela atenção. Flávio parabéns pelos vídeos...

eu não estou conseguindo criar um tópico... diz que precisa passar pelo moderador, mas já tem muitos dias que criei e até agora nada... se alguém puder me ajudar eu agradeço.

peso depois de pronto ...

vou postar uma fotinha minha aqui ok amigos??? perdi 42 postei também uma de antes e depois. http://imageshack.us...8/56887291.jpg/

Meu amigo Leocorreia88 a minha dúvida é a mesma, eu eliminei 42kg, faço musculação. e o problema é no abdômen também... vamos ver se mais colegas nos ajude. abraço e parabéns pela conquista.

Obrigado Kaleo, eu ainda estou em dieta também, de julho para cá eliminei 14 e a ideia é chegar no que estou hoje, 68, meu peso máximo para minha altura 1,65... e depois da dieta trabalhar, o que já estou fazendo, para ganhar massa.... Neste caso teria que perder ainda mais???? minha dieta está hiperproteica = e suplementando com malto + whey logo depois do treino e albumina a noite. novamente obrigado pela atenção.

Bom dia, Esses dias eu assisti um vídeo do Leandro Twin, onde ele fala sobre dar enfase a certas partes do corpo que não estão acompanhando o desenvolvimento das demais. A minha situação é a seguinte, venho treinando peito com supino reto, supino inclinado e voador, nesta semana devo mudar para supino reto, inclinado com halter e declinado. Mas a parte inferior do peito nao aparece aquela linha que vem do ombro fazendo a volta no peitoral. Ou seja o peito está expandido para fora, mas em baixo é como se nao tivesse nada, olhando no espelho o peito está aberto para o lado, em cima está alto, mas em baixo nao vejo como em outros uma linha que mata o peito e vem a parte de baixo. Será que devo dar mais enfase no declinado??? tentei fazer um desenho para ilustrar,peito.bmp