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hello

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Tudo que hello postou

  1. hello

    Passo A Passo: Montando Sua Dieta [Com Vídeo Explicativo]

    hello respondeu ao tópico de LeandroTwin em Dieta e suplementação
    .
  2. hello

    Dieta Para Emagrecer

    hello respondeu ao tópico de hello em Diário de Treino
    ninguem? ='/
  3. hello

    Dieta Para Emagrecer

    hello respondeu ao tópico de hello em Diário de Treino
    nossa, mt mais do que eu imaginava hsaudiosa vou refazer ela e depois posto aqui =D --edit-- editei o post, da uma conferida ai
  4. hello

    Dieta Para Emagrecer

    hello respondeu ao tópico de hello em Diário de Treino
    então cara, meu objetivo era ingerir no maximo 30g de carboidratos por dia, apenas. -edit- acho que com essa dieta sairia por 1000~1200 calorias, quantas calorias vcs recomendam que eu ingira por dia? peso 80kg e tenho 1m, 70cm.
  5. hello

    Dieta Para Emagrecer

    hello postou um tópico em Diário de Treino
    Manhã: 9:00 2 Capsulas OxyElite em jejum com 500ml de agua gelada. 9:30 1 Copo de Leite Desnatado e uma banana Almoço: 12:00 1 folha de alface regado com azeite de oliva 1 Filé de frango 1 ovo cozido 3 Colheres de sopa de arroz 3 Colheres de sopa de feijão Lanche da tarde: 15:00 1 pilula multivitaminico 1 copo de leite desnatado com uma colher de aveia. 17:00 1 Capsula Oxyelite em jejum com 500ml de agua gelada 18:00 1 pão frances sem miolo Omelete com 1 ovo 21:00 3 Colheres de sopa de arroz 3 Colheres de sopa de feijão Meia lata de atum Uma porção de cenoura picada 1 Folha de alface 19:00 muay thai, 10:00 musculação e esteira. o que eu devo comer as 21:00? o que devo adicionar/retirar/trocar nos outros horarios quais frutas eu devo adicionar? com essa dieta eu consigo perder uns 7kg no mês? errei em alguma coisa no tópico? vlw galera

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