Tudo que huugodias1 postou
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[Falta de Pesquisa]Abacaxi No Pós-Treino
Boa tarde, comer 1 abacaxi inteiro no pós-treino junto com alguma proteina(carne, frango, etc), é uma boa opção?
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[Falta de Pesquisa]Uma Ajuda Na Minha Dieta Especifica
Ola, tudo bem? Estou em bulk limpo, normalmente chego do treino as 18hrs da noite e como meu pos-treino e normalmente eu durmo umas 21hrs pois acordo 6hrs da manha para estudar, nesse meio tempo entre o pos treino e a hora de dormir, eu poderia comer algum carb de ig baixo ou atrapalharia minha ceia que sao ovos cozidos? É uma duvida bem especifica minha
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[Falta de Pesquisa]Duvidas Sobre As Frutas
Opa, tudo bem? Estou em um bulk limpo, e gostaria de saber se a noite, dar aquela vontade de doce, eu comer 1 ou 2 maças, daria algum problema? Sei que a maioria das respostas vao ser: ''Se estiver dentro dos seus macros, coma!'', mas a duvida mesmo é em questao do pico de insulina, pq tem frutose e 2 maças poderiam dar um pico de insulina e isso seria interessante? Abraços
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Duvidas Sobre No Dia Do Lixo
Sim cara, isso q estou perguntando, meu ''Dia do Lixo'' nao é aquela coisa ''Meu deus preciso comer TUDO oq eu to com vontade pai amado senhor celestial abençoa senhor''. Não, eu tomo um açaizin de boa, uma barrinha de chocolate amargo que eu curto pacas, pronto estou sastisfeito, nao chega a passar tanto as calorias diarias, saca?
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Treino Para Costas
Parceiro, bota Levantamento Terra, o levantamento terra foi o divisor de aguas no meu treino de costas
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Duvidas Sobre No Dia Do Lixo
To ligado Somatotipo algo assim, mas po, eu consigo deixar meu bf entre 10-12% mas eu tenho dificuldade pra deixa-lo em 8%
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Duvidas Sobre No Dia Do Lixo
Então, por isso eu to gostando desse tipo de dia do lixo, como no domingo oq eu tenho vontade mas nao é nada demais, um açai ou um biscoito de aveia q eu curto pacas e ja matei minha vontade e ainda consigo manter meu bf bem, vlw pelas dicas galera
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Duvidas Sobre No Dia Do Lixo
Cara, eu acho sim que eu fazendo uma ou duas refeiçoes lixo no domingo eu consiga manter meu bf nos 10-12%, eu tenho feito isso e conseguido, e olha q sou endomorfo, faço dieta de segunda a segunda, sigo a risca, nao vejo pq no domingo se eu comer 1 ou 2 refeiçoes lixo mas ainda bater minha qnt de proteina,carb(bons) do dia faça meu bf subir
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Duvidas Sobre No Dia Do Lixo
Sim, so que meu bulk é limpo, nao chego ao nivel de comer sem fome, como bem pra ter um bom treino e manter a qualidade, saca, prefiro fazer um bulk e mantendo meu bf em 10-13% Sim mano mas pensei bem vou deixar continuando ele no Domingo mesmo
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Duvidas Sobre No Dia Do Lixo
Sim, porém eu não estou em cut, estou em um off limpo, essa minha quarta feira seria apenas psicológico mesmo, comer aquela besterinha q eu n como e tal só que nada exagerado e não seria o famoso DIA DO LIXO, apenas comer algo pra aliviar a cabeça e bater a qnt de proteina, carb e gordura boa diaria, porém minha grande duvida seria se eu comesse antes do treino, poderia ser usado como alguma energia a mais, assim melhorando ate o rendimento do meu treino, saca?
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Duvidas Sobre No Dia Do Lixo
Mas se eu começe antes do treino, nao seria uma energia a mais ou algo do tipo?
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Duvidas Sobre No Dia Do Lixo
Fala galera, tudo bem? Estou com duvidas sobre meu dia do lixo, bem, eu tenho pensado em fazer dia do lixo na quarta, na verdade 1 ou 2 refeiçoes lixos, pois na quarta é o dia q eu treino perna, e eu pego bem pesado e dia onde eu gasto mais calorias, mesmo que perna seja meu grupo muscular onde eu tenha facilidade, curto mt um treino de perna onde eu saio da academia morto, pois acredito que se vc treina perna bem, faz com q vc tenha uma melhora ao resto do corpo, mas me respondam uma coisa: Eu faço a refeiçao lixo antes do treino ou depois? Sera q se eu fazer antes eu possa usar a energia da refeiçao lixo no treino ou eu nao usaria? Me respondam pf abraçaos
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[Falta de Pesquisa]Cutting - Duvidas Em Relaçao Aos Carboidratos E Proteínas
Ola, estou em cutting a 4 meses, nesses 4 meses perdi 33kgs, tinha 115kgs e hoje possuo 82kgs, estou em duvida ao quanto de carboidratos e proteinas eu devo ingerir no dia, nao sei se é 1g/kg, 2g/kg, 3g/kg, abraços
- Multivitaminico E Polivitaminico É A Mesma Coisa?
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- Duvidas Sobre Aeróbico Em Jejum
- Duvidas Sobre Aeróbico Em Jejum
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Duvidas Sobre Aeróbico Em Jejum
Eu estava lendo em um blog ontem a noite, que infelizmente nao lembro o nome, que dps do aerobio o corpo ja solta glicose o suficiente para absorver meu whey que eu iria tomar na refeição pos-aerobio, e eu nao precisaria tomar malto, que isso so me ia fazer acumular gordura, isso é verdade? E quantas gramas de malto seria o ideal para nao acumular gordura? Abraços.
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Duvidas Sobre Aeróbico Em Jejum
Porque só apartir de 9% de BF pra baixo fazer aerobico apenas com thermo? E não tomando o BCAA eu perderia mais gordura? Abraços Outra duvida, se eu tomasse na minha refeiçao dps do aerobio um whey que contenha 8,8g de BCAA, haveria necessidade de eu tomar um BCAA antes do aerobio? Abraços
- Duvidas Sobre Aeróbico Em Jejum
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Duvidas Sobre Aeróbico Em Jejum
Fala gente, tranquilo? Por favor, tirem uma grande duvida minha, vocês vao me ajudar muito, entao, é o seguinte: to querendo fazer aerobio em jejum, e gostaria de saber se eu dasse uma trotada eu perderia mais gordura do que uma caminhada acelerada, e se eu tomasse um bcaa + termo antes do aerobio iria ajudar ou o bcaa ia atrapalhar, e na refeiçao pos-aerobio e jejum eu tomasse um whey + malto + 1 banana seria uma boa refeição, e tambem gostaria de saber a quantidade de whey, malto e agua que eu deveria tomar junto, abraços espero muito a resposta de voces