Meia Nove

eu gostaria de saber se ele é bom ? ( ja sei qe a maioria das proteinas dele é de soja e tal ) , so que nao conseguir achar nenhum relato de quem tomo , se ganho alguns kilos e tal ... se alguem tomou ai , me fala o que achou do produto , se é aconselhavel tomar . eu to sem mt grana pra whey so p lembrar obrigado !

Bom galera eu fiz do seguinte modo 1kg de farinha de aveia 800 g de leite em pó 1 kg de achocolatado sera que assim ta bom ou necessita de mais alguma coisa ? , aah e se alguem puder me ensinar a como calcular a tabela nutricional ( calorias , carboidratos , proteinas ) eu agradeço obrigado a todos !

Eduardo ontem eu peguei uma mochila e acrescentei uns 5 kg nela , e fiz todas as flexoes citadas acima com ela até 10 (3x10) , e bem que tu falo , tenho que arruma algo p treinar pernas kkkkk obrigado e até mais !

Eu tive que parar de fazer academia por problemas pessoais mais estou malhando em casa do seguinte modo : ps ( td com o peso do corpo ) Segunda /Quinta . Chin ups peg,fechada 3xFalha Pull Ups 3xFalha Pull Ups (nuca , nao sei o nome kk) 3xFalha Abdominais 3xFalha Terça /sexta Flexoes de braço aberta 3xFalha Flexoes de braço fechada 3xFalha fechoes de braço inclinado 3xFalha Paralelas 3xFalha Abdominais 3xFalha o que acham desse treino ?

O leite desnatado serve como proteina no caso ? , achei que fico mt bom em ! .

ps : 3x15 abdominal solo 3x15 elevação das pernas (as vezes com pesos ) 3x15 flexao lateral do tronco (oblquico ) . o treino esta bom ?

Eu sempre tive poca gordura na barriga , e me aconselhavam fazem dia sim dia nao abdominais com pesos , mais agora com o hipercalorico seria melhor eu fazer todo dia abdominais para nao acomular gordura ou continuo o msm treino ? ps : faço obliquos e reto no msm dia ! obrigado !

Cara , eu quero um hipercalorico p usar como carboidratos , proteina eu uso carne de frango , ovos e muita outras coisas !

to ligado , mais eu to sem grana p comprar um whey ou albumina , entao vai te que ser so carbo msm

eu fiz um uma vez so que nao deu mt resultado , minha mae foi pro mercado agorinha , mandei ela compra 2kg de farinha de aveia quaker , e vo mete 1 kg de achocolatado tambem , fica bom sera ?

eu vivo na pindaiba , dai o melhor que achei era esse mesmo kkkkkk , pq ele é um dos melhores de 3 kg , se eu tivesse mais dinheiro eu comprava o vit thor ou o real gains ;x

minha cidade fica a 100 km da minha facul , buzao todo dia ;x kkkkkk Hipercalorico : Valor calórico 610 Kcal 30 Carboidratos 137 g 46 Proteínas 17 g 23 Ingredientes: Maltodextrina, HIGH PROTEIN MILK (soro do leite em pó, concentrado protéico do leite, concentrado protéico do soro do leite e leite em pó desnatado) ...

Eu tomava o Hiper mass 17500 no pos treino , so que agora começou minha faculdade ,e eu so como um pão e um copo de leite as 4:30 da manha e uma lanche de frango as 9 40 ,e passo muita fome tambem sera que seria uma boa mandar o hipercalorico de manha ?

Quantidade de mm ? ( massa muscular ou o que ) ?

huum , sabia disso nao . ou estava olhando a felxao lateral que seria para obliquo tambem pega o reto , por isso fiz a pergunta de fazer no msm dias os dois

Eu estou pensando em malhar o abdomen reto e o obliquo no mesmo dia , dia sim dia nao o que acham ?:

treina mais os antebraços e utilize barra w ou halteres inquanto tiver as dores , logo logo passa a dor !

Valeu galera , me ajudo bastante

como seria essa alteração ? eu faço peito - triceps abc2x . obrigado !

Pull over pega qual parte do peito ? eu olhei na apostila de guia de exercicos de musculação e nao fala ;x

Chin ups nao pode faltar nao !

Eu faço so rosca scott .

blz . brigadao glauber !

Eu consegui achar um topico sobre isso aqi , vou tentar fazer um hipercalorico caseiro

eu falei que tava tomando menos que o fabricante tava falando , nao falei que nao estou complementado minha dieta errada , se qué so esculhamba , vaza véi , quem nao ajuda nao atrapalha !