tonygalo

também vi, e o pior que 208 pessoas já compraram!!! olha a tabela nutricional ae. é melhor comer ovo cozido!!!! kkkk Quantidade por porção Porção de 70g (2 1/2 colheres-medida) %VD* Porção preparada com 300ml de leite desnatado %VD* Valor Energético 248 kcal=1042kJ 12% Carboidratos 45g 15% Proteínas 15g

acompanhando, força ae, tamo juntos! segue o meu relato tbm https://www.hipertrofia.org/forum/topic/100826-relato-oxyelite-aej-musculacao-dieta-com-fotos/#entry1293130 abraço

valeu pela dica, vou segui-la. obrigado! abraço.

valeu cara, o que faço então pq o único horário que tenho para fazer AEJ e Malhar é esse. Trabalho de 8:00 as 18:30 e a partir das 19:00 estou na faculdade! então tomo o oxyelite 30 minutos antes de fazer o AEJ e o oxyelite me dar muita energia para correr e malhar. o que faço então?

Valeu por acompanhar! obrigado pela dica de cortar a batata doce. abraço valeu por acompanhar! Ta ok vou focar na dieta, vc tem alguma dica para minha dieta? abraço valeu por acompanhar! Ae galera, hoje foi o 4º dia de Oxyelite - tomei a caps as 5:30 da manhã, malhei brutalmente, corrir muito hoje e a Dieta segue 100%! abraço

E ae Sponte17, isso ae está firme e forte na Dieta e no Aeróbico! Já perdeu 3 kg, continua assim que você consegue! Começei o meu no sábado, acompanha ae também! https://www.hipertrofia.org/forum/topic/100826-relato-oxyelite-aej-musculacao-dieta-com-fotos/#entry1293130

Ae Galera, hoje foi meu segundo dia do Oxyelite, não comecei a relatar antes por falta de tempo !! Voltei a malhar tem 2 meses, segue dados da minha avaliação. Peso:102,50kg OBS: peso atual é 97kg Altura: 1,78 Idade: 24 anos Tempo de treino: entre idas e voltas uns 5 anos. Voltei a treinar faz 2 meses! Meta baixar a gordura até uns 9% Avaliação Física feita no dia 20/08/2012 IMC: 32,04 Circunferência Abdominal: 103,00 Perím. Pescoço: 40cm Perím. Tórax: 110cm Perím. Braço Esq. Relaxado: 35,5cm Perím. Antebraço Esquerdo:28cm Perím. Abdômen: 103cm Perím. Panturrilha Direita: 39,1cm Perím. Coxa Proximal Dir. 60 cm Perím. Ombro: 132,5cm Perím. Braço Direito Relaxado: 34,5cm Perím. Antebraço Direito: 29cm Perím. Cintura:99cm Perím. Quadril:112,4cm Perím. Coxa Proximal Esq: 60,5cm Perím. Panturillha Esquerda: 39cm Gordura ideal 9,00 % Gordura Atual 32,79 % Massa Magra 69,71kg Massa Gorda 32,79 kg Suplementação Atual WHey Protein Dextrose Creatina Dieta + treino 6:00 AEJ 30 minutos 6:30 Musculação 7:30 Pós treino Whey Pretein + Dextrose + creatina 9:00 Café - ovo cozido + batata doce 12:00 almoço: Muita Salada + 100 g de arroz integral + 1 peito de frango 15:00 Barra de cereal 18:00 lanche : Sanduiche natural e suco natural 21:00 Barra de cereal 23:00 Peito de frango Durante todo o dia beber bastante água. segue anexo foto atual, vou atualizar fotos de 7 em 7 dias.

Força ninasleep! Estou acompanhando, PQ Provavelmente começo o meu ciclo do oxyelite segunda-feira.

Força ae parceiro! estou acompanhando! to na mesma que você, 3 anos atrás pesava 80 kilos com 1,79, parei de malhar e engordei 22 kilos sempre tentei voltar a malhar e parava. Tem 2 meses que começei a malhar estava com 102 kilos, agora já estou com 97 kilos. Espero que semana que vem meu oxyelite chegue, vou começar a tomar também. Posta os resultados ae.