Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

anastacio182

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo

Histórico de Reputação

  1. Gostei
    anastacio182 deu reputação a gustavograciani em Qual O Melhor Ciclo?   
    Amigo,
    Acho que com 18 anos a maioria das pessoas não cresce, eu creio q foi-se o tempo em que os "adolescentes" cresciam até os 21 anos de idade.
    Eu com 15 anos ja tinha estrutura ossea completa, ou seja, não ia mais crescer.
    Em relação ao uso de ae's, foi ficar te devendo se eles afetam o deselvolvimento osseo... Mas o grande problema, acho que é quando afeta a parte hormonal da pessoal.
    Se vc pretende fazer uso de ae's, procure muito, estude muito e tenha certeza do que vc vai fazer pq se fizer errado pode te trazer prejuizos.

  2. Gostei
    anastacio182 deu reputação em Como Avaliam Esse Treino? Bom? Ruim? Oque Mudariam?   
    Tenta deixar assim:

    Abraços
  3. Gostei
    anastacio182 deu reputação a Luizns em Como Avaliam Esse Treino? Bom? Ruim? Oque Mudariam?   
    Tenta colocar pelo menos um básico pra cada músculo.
    Terra , agacho, militar, paralelas, chin-up... Por aí vai.
  4. Gostei
    anastacio182 deu reputação a ectomorpho em Como Avaliam Esse Treino? Bom? Ruim? Oque Mudariam?   
    3 exercs para musculos grandes como peito, costas e coxa, e 2 para grupos musculares pequenos.

Configurar notificações push do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.