jlfiorot
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Posts postados por jlfiorot
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teho q esperar quanto tempo para fazer uma refeiçao solida depois de tomar albumina de manha?
na embalagem da saltos ta escrito que 1 colher tem 14g do produto e 11g de proteina
eh uma colher rasa ou eh pra fazer uma montanha na colher?
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eu treino sem fixa nenhuma montei meu propio treino
escolhi todos os exerciocios
e pq fiquei entusiasmado nesse exercicio,hehehe
tava querendo fazer com barra sem nada comajuda do intrutor durante umas 3 semanas para aprender a tecnica, mas vi q estou errado
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tenho 15 e quase 4 meses de treino posso fazer mesmo pegando pouco peso?
o dead lift pega mais dorsal ou mais trapezio e ombros
dia A dorsal e biceps
dia B ombro e trapezio
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to fazendo dieta mas, o meu problema e que sou VICIADO em tomar um suco nas refeições, parece que a comida nao desse quando tento nao tomar.
alguem tem uma explicação ou uma comprovação de que a injestão de liquidos durante as refeiçoes realmente dilata a barriga?
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existe alguma bomba que nao dexa broxa??
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Que mané Red Bull
Manda manipular a cafeina que é bem melhor tipo 200mgs por capsulas.
o problema e que se minha mae ver vai jogar no lixo ,igual ela fez com um bcaa e termo
mas eu vou dar um jeitinho quanto a isso...
o pessoal da farmacia libera sem receita?
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só uma duvida,quantas mg de cafeina pode mandar de uma vez só?
qual maior concentraçao,no cafe soluvel,no cafe comum,no guarana em pó ou no red bull?
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rsrsrsrsrssss
!!!morri de ri,bom trocadilho natam!!!
eu tambem tenho esse problema de barriga dilaltada vi o topico do SV e achei placebo, mas eustou fazendo mesmo assim.
to fazendo dieta mas, o meu problema e que sou VICIADO
em tomar um suco nas refeições, parece que a comida nao desse quando tento nao tomar.alguem tem uma explicação ou uma comprovação de que a injestão de liquidos durante as refeiçoes realmente dilata a barriga?
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pode fazer quantas vezes quiser em um dia?
posso fazer todo dia?
pode da overtraning ou algo parecido?
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oque é stomach vaccum?
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...
você diz a largura, como na primeira foto?
ou a grossura dele como na segunda foto mostrada na imagem acima?
abraços champs
a largura mesmo, como na primeira foto,tenho que desenvolver + ombros e costas,né? peito ajuda?
mas quais sao os melhores exercicios?
treino 3x por semana:
semana1
dia1:costas,trapezio, biceps e antebraço
dia2:peito, triceps e ombro
dia3:costas,trapezio, biceps e antebraço
semana2
dia1:peito, triceps e ombro
dia2:costas,trapezio, biceps e antebraço
dia3:peito, triceps e ombro
esta bom?
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queria saber os melhores exercicios para desenvolver meu tronco,pois eu sou desproporcional em relançao as pernas e quadril!!!
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valeu mano! otimo topico !!!
eu tenho 15 anos e malho a 2 meses e ouvi fala muito nisso
entrei na academia mas sempre tive receio de ficar anão
esse assunto merece ser discutido mais profundamente
vamo la galera posta ae!!!!
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valeu ae vei!!!
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malho a 2 meses, mas cortei o dedo profundamente e nao posso mais malhar,nao sei por quanto tempo
queria aproveirtar esse periodo para perder gordura e rasgar o abdomem
comprei um termo e um bcaa(ambos da atletica) e fiz uma dieta
mas estou com duvida na suplementação
quando malhava minha suplementaçao era:
2,5 colheres de albumina de manhã e antes de dormir + leite desnatado
4 colheres de whey + 2 colheres de malto no pos treino(meu treino é logo antes de dormir, por isso nao tomo albumina no dia que malho)
vou fazer aerobio 30 minutos 3x por semana
e agora?como fica a suplementaçao?
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qual o maximo de bf para aparecer o tanquinho?
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Ai pessoal malho a 2 meses e to com duvida em qual whey eu compro, comprei o whey mais barato q tinha na loja !
meu whey ta acabando e to querendo comprar um da probiotica (vi no topico q é o melhor nacional)
3 Whey Protein
http://www.corpoperfeito.com.br/produto/3_...Probi%C3%B3tica
Porção: 30g (2 medidas)
proteínas: 23g
100% Pure Whey Protein
http://www.corpoperfeito.com.br/produto/10...Probi%C3%B3tica
Porção: 30g (2 medidas)
proteínas: 24g
Isopro Whey
http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Is...Probi%C3%B3tica
Porção: 62g (4 medidas)
proteínas: 55g
Ultimate 5 Whey Protein
http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Ul...Probi%C3%B3tica
Porção: 35g (2 medidas)
proteínas: 28g
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valeu pesoal! obrigado por ter postado rapidin!
mas eu fiquei sabendo q o corpo so consegue absorver 30g de proteina em uma unica refeição, ta certo ???
posso tomar 20g creatina de uma vez só, no postreino?
como eu encaixo a glutamina e o bcaa?
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Olá pessoal
sou novo aqui no forum, e gostaria de saber a opiniao de vcs em relaçao a minha suplementação
ta ai:
2,5 colheres de sopa de albumina com 200 ml de leite 2x ao dia (de manhã e antes de dormir)
5g de creatina + 2 colheres de malto 5x + agua (fase de saturaçao)
3 colheres de wey + 2 colheres de malto no pos treino + agua
estou pretendendo comprar glutamina e bcaa, como eu encaixo na minha suplementação?
fiquei sabendo que creatina + glutamina se anulam!!!
isso é verdade???
oque eu tiro, oque eu coloco???
!!!
em tomar um suco nas refeições, parece que a comida nao desse quando tento nao tomar.
1 Ou 2 Vezes?
em Lixeira
Postado
eu tenho 4 meses de treino
pesquisei mas nao achei oque eu queria, cada um fava uma coisa diferente...
afinal para min e melhor treinar um musculo 1 ou 2 vezes por semana?
abc1x ou abc 2x?
desculpem a ignoranciaagradeço desde ja