Guilherme Pruu

Tem um post do White muito informativo sobre tpc para m-drol, segue aquele lá ficou bem explicado e pelos princípios serem os mesmos provavelmente a tpc só com Tamox e tribulus ja fica tranquilo

Manda um tribulos na TPC e tipo tu não acha melhor reduzir o uso pra 2 por dia não ?

Já encontrei o que precisava, porem não vou relatar ^^, Leandro twin me deu um Up na dieta Lean Gains e adequei os dois: PH, SUP e Dieta. Por que é como eu disse as pessoas tem o mal habito de se autograduar pelas experiencias próprias e criticam os outros com pouca ou nenhuma experiencia

Certo mais ai no caso to seguindo aquela de 2,2 gr de proteína p/ cada kg, e no caso a questão da dieta é seguida de segunda a segunda ? to variando o cardápio também ou seja estou montando um perfil de da dieta pra cada dia. O principio básico da Lean Gains é atendido no modelo que eu criei da dieta ? ou seja subdivisão das refeições ?

O Leandro montei uma dieta na base da lean Gains com auxilio de uns vídeos teus e artigos indicados por você para leitura. Altura - 1,81 cm Peso - 69,0 Idade - 23 anos Bf % - 20,6% Treino - 5 anos não ininterrupto Dieta - Baseada no principio Lean Gains (jejum intermitente) Pretensão - Como pesava 83 kg a cerca de 6 meses tive de reduzir o peso devido a um problema de hérnia extrusa, com intuito do ganho de 10 kg ou seja chegar a 79 ou mais. Suplementação - Para o mês adquiri Hiper Mass Protein Atlhetica 3000 gr ; Malto Neonutri, 1800 Whey No Creamax Matrix nutrition 34gr de proteína a cada 50 gr Adquiri também um Pro-Hormonal M-stane (sei sobre a TPC). Abaixo a Dieta com base em dois parâmetros: 1º disciplina lean gains intermitente e 2º IF calculator que exemplifica a divisão dos macros. Rotina : Trabalho 8 horas diárias( requer um pouco do físico) ; horário de almoço ás 12:00 horas; treino as 16:00 ( ABC) 3 workouts day e 3 rest days (lean Gains) 19:00 Faculdade até as 22:40. *Arroz com abobrinha e Arroz texas eu tirei a receita da Bb Pode agregar algumas dicas Leandro ?

se algum moderador quiser excluir o tópico, eu agradeço.

Bom segundo alguns relatos resolvi fazer sem opiniões sobre um ciclo de m-stane, o mal de as pessoas relatarem algo ou perguntarem algo é neguim pensar que entende demais pra tirar sarro de alguém que tem pouco conhecimento, o ser humano é assim adora tirar um sarrinho