VICTOR_DIGGER

kduro OÊ HEUHEUHEUHE po é metal... vlw pelas dicas

dei uma sumidinha que também sou músico e minha vida é corrida que só! mas vamos lá, esse teu treino realmente superou minhas espectativas! eu tbm estou tentando perder gordura, e percebi que auxilia muito, justamente pelo fato de ser um treino muito exaustivo,apesar de curto! fiz a minha primeira semana , e putz, dormi BEM melhor! pois como toco na madrugada e trabalho durante o dia e ainda tem academia... eu chegava em casa e não dormia direito, poém esse treino me deixou tão na merda que dormi atééé, tinha tempo que não era assim.... eu dividi da seguinte forma: Segunda: treino A High terça: treino B quarta descanso Low Quinta: treino A Low Sexta: treino B High dividi assim, pois eu pensei em deixar os que pegam muito para as pernas no ionicio da semana, que o estilo de música que eu toco requer muito das pernas... foi uma boa divisão? ou tem que manter um padrão diferente? Obrigado pelo treino ein hehe

muito bom o tópico, eu ficava com receio de fazer, pois pensei que perderia muita massa magra, mas como foi bem esclarecedor, vamos lá!

cara vou começar seu treino hoje, parece realmente ser muito bom!

vou ler depois, parece ser muito bom.