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Ítalo, estou fazendo uma dieta de déficit calórico de 400 Kcal por dia. Mas o treino é para que aumentando a massa magra, minha taxa basal suba, já que com "mais músculos" o corpo pede mais calorias para funcionar. Valeu pela força! Abraço!
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Valeu pela dica, observarei lá.
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Caros, Segue meu treino para avaliação e crítica dos camaradas mais experientes. Idade:29 Altura:1,81 M Peso:105KG BF:35,79% Medidas: Objetivo do treino:Diminuição de %BF e Hipertrofia. Estrutura do Treino: ABC Exercícios, Séries e Repetições: Grande Abraço. Força e Honra!
