stile12
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Eae linda como anda os treino? se é de sp tbm......vc faz aerobico so nacademia ou em parques tbm?
bora nao desanimar....
bjao...
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e ai..como ta o treino?
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ah ta...agora entendi..kkkkkkkkk
valeu..
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la vai outra pergunta de um leigo estupido...
o q é tela azul? rsrs..
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acompanhando aqui.....
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Vou acompanahr aqui...........
sei mais ou menos q vc ta falando pois o q vc passou por ter sido obeso tbm mas meu caso era menos kg
apenas tome cuidado pq eu estou c 30 anos e ja fui e voltei 35 kg umas 3 vezes .. entao....me deixei levar muito por dieta e logo depois ficava em depressao e chtuava td......minha vida mudou ha uns 3 anos q foi qnd definitivamente me entreguei a uma dieta eterna,infelizmente foi isso q tive q fazer , hj tenho 1.85 e 100 kg c pouca gordura e sei q jamais poderei abandonar a academia......
ela tera q ser sua companheira eterna........
esqueça os outros....pense em vc.....tbm acho q cirurgia nao é a resposta mas enfim....
irei acompanhar aqui
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O peso máximo seria se a pessoa fizesse 1RM...
A galera que trabalha com low reps usa 80% do peso máximo, aproximadamente.
Mas eu confesso que sou bem ignorante quanto a esses protocolos, sempre trabalhei com uma faixa de repetição que vai de 6~15.
eu tbm uso o metodo convencional de 6 a 15.......
eu tenho q estar em eterno Cutting pq se eu for pra bulking eu engordo demais rsrsrsrs.............
Tbm sou ex gordo..............
qual sua opiniao qnt a ter o dia do lixo?
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E eu que to sozinha aqui?
Nem meu marido ta em casa, foi visitar os pais.
Eu ensaiei um pouco da dança, cansei, agora to reunindo forças pra fazer mais uns ensaios.
Alias, ta foda de pegar o movimento do refrão
valeu carol..
e ai obejtivo é colocar sempre o peso maximo q conseguir puxar pra todos os exercicios?
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Boooooa tarde, Aninha!
Só IIFYM e Low Reps que funcionam! O resto é BULLSHIT!
Brincadeira! kkkkkkkkkkkkkkk
Sobre as fotos, gostei bastante, Ana!
O abdômen já deu as caras, agora é só perder um pouco e já começar a aparecer os gominhos, pra você vai ser fácil! Na parte de trás, acho que agora você emagreceu o 'grosso', estava com um visual mais roliço, agora esta mais magro, a partir de agora vai mostrar a definição... EU ACHO.
Beijos!
o caio esse primeiro ai eu ja pesquisei e achei o q era......o q é esse Low reps? desculpa a pergunta estupida...
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eu acho q deu uma secada sim carol..........
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Não Mac, tranquilo.
Desculpa se eu pareci rude.
É que aconteceu algo no forum que me deixou nervosa/chateada/triste agora.
E não tem nada a ver com o diário ou com a entrevista do Paulo.
Deu vontade de largar o relato.
Nossa ana.....nao liga pra essas pessoas...isso tem em td o seguimento da sociedade infelizmente...
Esquece isso...........Seus amigos tao aqui ( falei pouco c vc e ja acho q sou amigo kkkkk) , o que realmente te admiram pela
pessoa q vc é e por vc levar o treino tao a sério......
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acompanhando aeeee
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heheheh
Quanto mais ou menos você ta visando de BF Markinho?
É muuuuito bom Vitto \o/
Sinto quadríceps e glúteos, principalmente. Não sinto tanto a panturrilha (como algumas pessoas sentem)...
Eu também detesto elevador. Até uso... mas não curto não. Tenho medo de altura, detesto lugar fechado... enfim, elevador pra mim é o que há de mais tenso rs.
Putz, nem tenho ideia de quantos andares dariam. Eu fiz sem parar, num parque que tem uma arquibancada. As vezes eu subia nos degraus maiores, sentia pegar mais as pernas assim
Fala carol.......O exemplo do forum.. rsrs....falando do parque e arquibancada lembrei da escadaria q o stallone subia no filme do boxeador la.......rsrsrsr.....
Acompanhando maisdo q nunca esse cutting...estou esperando o AEJ pra ver como vc vai fazer...
bj
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Aninha...
nova pergunta estupida kkkkkkkkk
Voce acha que se conseguisse incrementar um AEJ , 30 min caminhada 3 vezes a semana , iria mudar muito sua adaptação?
desculpa...eu nao sei se isso pode ser usado no objetivo de competição
Força de vontade é tudo..parabens.....
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nao pode desanimar ana....
vc é uma inspiração pra muita gente aqui .......
vai conseguir fazer td certo....tera uns 500 aki pra te apoiar..
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é isso ai prysca..
vou acompanhar aqui....
esse off de fim de ano é complicado mas isso varia de pessoa pra pessoa , o que importa é q vc vai voltar com td força...
bora destruir nos pesos........
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Carol
desculpa a pergunta estupida , mas vc faz aeróbico?
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Impressionante tds esses relatos de vc ana..
meu nome é erik , to acompanhando em silencio seu topico , parabens pela absurda força de vontade q vc tem , eu to c 30 anos tbm e por causa do meu trabalho as vezes meu treino fica comprometido e vejo seu relato e de alguns aqui no forum e me motiva de novo.
vi q vc ta usando NO explode 2.0 pré treino , é bom mesmo? no meu caso como relatei por causa do trabalho , eu preciso de um pré treino senao meu treino fica muito comprometido , comprei a pouco tempo o lipo6 black só pra dar uma acordada.........
beijos e parabens , mais 1 entre varios pra acompanhar seus relatos...
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Pessoal..acabei de comprar o Lipo 6 black......
ele é bom mesmo? da pra perder gordura?
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Leandro desculpa ter perguntar 2 coisas
sou novo no forum )o dia do lixo ele é importante e ele influi demais na dieta cutting?
eu vi q vc falou no video e tal mas eu quero saber a importancia do dia no lixo...
e qnt o alcool influi na definição muscular ? sou endomorfo....vou começar a pesquisar mais no forum mas gostaria de saber o q vc acha...
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pois é cara...to fazendo uma tbm...mas muito mais radical e nao tenho contado calorias contadas mesmo..........
na verdade eu nao sei fazer essas dietas......mas parabens ae....apoio total ae......
eu peguei uma dieta c um amigo na verdade......
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nossa.....acho sua dieta muito calorica tanto na semana como no dia do lixo , por mais q tenha mais proteina , acho muito ...
vc consegue perder mais peso , só gordura , ingerindo menos calorias.....pelo menos é o q eu acho , apenas opiniao....
Diário Da Ana Carol
em Diário de Treino
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Esse saint seya é o cavaleiros do zodiaco né...
é espetacular esse desenho ..........................