Tiago.MP

Hmm... Blz, então. Valeu, galera.

Exato, eu sei que suplemento ñ faz milagre, o mais importante é a alimentação msm. Mas o suplemento dá uma boa maximizada nos resultados, certo ? " ta otimo , relaxa atualmente se eu ganhar 4 Kg por ano to mais que feliz." É que vc já tem um shape legal, eu ainda to bem magro. E o que vcs acham de marcas brasileiras ? Porq é foda pagar 150 pila em um Whey da Universal...

Fala, galera ! Beleza ? Sou iniciante aqui no hipertrofia. Tenho 15 anos, 1.70m e 58.3 kg. Bom, treino há pouco mais de 6 meses e ñ tomo nenhum tipo de suplemento alimentar, então ñ venho tendo resultados muito satisfatórios (ganhei apenas cerca de 8 ou 9 quilos nesse período, devido à minha alimentação). E agr eu quero adicionar uma suplementação na minha alimentação. O eu estava pensando era ingerir cerca de 1.5-1.7 gramas de proteína/kg/dia, vcs acham que está bom ? E, pra isso, eu estava pensando em tomar Whey+BCAA+Malto, mas aí vêm as dúvidas: como escolher a marca e o produto? compensa tomar Whey + BCAA ? e, se compensa, como misturar os dois ? Eu vi uns tópicos em que o pessoal comenta que ñ compensa tomar Whey + BCAA, mas vi outros explicando que compensa, porq o Whey oferece apenas algumas gramas de BCAAs. De qualquer forma, Whey é certeza que eu vou tomar. Agradeço desde já. Bons treino aí, galera.