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Rodrigo2012 recebeu reputação de Mr Crowley em Posso Fritar Meu Peito De Frango Com Olho De Soja, Ou É Prefirivel Azeite De Oliva?
O que eu posso te dizer é o seguinte :
Creio que não faça muita diferença pois a gordura do azeite de oliva após aquecida se tornará uma gordura saturada. Ou seja, ficaria praticamente a mesma coisa se você fosse considerar uma fritura, creio eu.
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Rodrigo2012 recebeu reputação de thiagosaad em Treino Para Ganho De Massa Muscular
Se vc quer ganhar massa então posta sua dieta, não seu treino.
Eu até sou a favor do pensamento de que certa frequência pode até alterar o seu ganho de peso em certo ponto, mas no final das contas o que altera "secar" ou "bulkar" é dieta cara.
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Rodrigo2012 recebeu reputação de Suelen em Muay Thai + Musculaçao
EU TE DIGO A APERTAR O CAPS LOCK E DESLIGAR ELE NA PRÓXIMA VEZ QUE FOR FAZER UM TÓPICO! NÃO CUSTA NADA!
@topic : Se não postar dieta e frequencia não da pra falar nada. Melhora seu tópico se quiser alguma ajuda cara!
Quem quer rir tem que fazer rir.
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Rodrigo2012 recebeu reputação de picheli em Será Que Eu Devo Começar A Fazer Cutting? Que Dieta Fazer?
Eu tenho : www.hipertrofia.org/forum - Seção de dietas. Sem sacanagem! Mas é que quando você quer ter uma base de dieta e depois só adaptar ao redor de sua TMB eu recomendaria aqui pois existem inúmeros tópicos falando sobre isso!
Abrçs man.
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Rodrigo2012 recebeu reputação de Phillcioc em Ganhei Massa Muscular E Barriga...
Então cara...A melhor coisa que você poderia fazer quanto a isso é primeiro manter em mente :
Ou vc cresce ou vc seca. Digo isso porque eu pessoalmente penso dessa maneira, me baseio em bulking e cutting sempre, não tento pois já tentei fazer os dois ao mesmo tempo e não tem um resultado legal!
Depois de determinar se vc realmente já tem uma massa decente para secar o que vc está querendo, eu recomendaria que você pesquisasse pelo forum pois existem inúmeras dicas de dietas para inúmeros biotipos incluindo o seu. Com essas dietas você já conseguirá ter uma ideia do que é que você precisa. Quanto a treino, isso também tem na seção de treinos. Mas se seu treino está "satisfatório" como você diz, eu não mudaria. Até porque o que muda crescer ou secar não é treino e sim dieta.
Dica final : Da próxima vez que vc for pedir ajuda, principalmente com dieta, passa pelo menos as suas medidas por cima para todos terem uma ideia do seu shape e dar dicas baseado nisso.
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Rodrigo2012 recebeu reputação de rodrigopaulo14 em [Clean Bulking] - Dieta Ainda Com Déficit De Kcal
Cara, como é que não tem nem uma possibilidade de vc colocar algo entre desjejum e o almoço? Eu por exemplo sou a favor de hipercalóricos (muitos do forum não são) então minha pergunta é : que lugar que vc está que não dá nem pra pegar 3 minutos pra colocar água em uma coqueteleira e tomar um hipercalórico?
Ou até colocar uma refeiçãozinha na mochila e ir comer, sei lá, no banheiro. Sei que essa dica parece ridícula mas por alguns motivos já fui obrigado e já fiz isso, tudo pra não perder refeições e acima de tudo, tudo para não ficar tanto tempo sem com.er
Esse seu pré-treino tá fraco cara...não substitua suplementos por alimentos, use suplementos E alimentos, coloque um pré sólido aí, opinião minha. As 20h você come 2 fatias de pão integral ou 2 lanches de pão integral? Se for 2 fatias, acho MUITO pouco para qualquer refeição em bulking, mesmo que seja clean.
As 23h tem outro exemplo de refeição com ALIMENTO que vc substitui por SUPLEMENTO, mais uma vez diria para vc não fazer isso nunca, não da pra ficar perdendo tantas refeições em bulking cara...
No geral : Coloca mais comida aí man. Não da pra fazer bulking com suplemento apenas, aliás, não da pra fazer nenhuma dieta de hipertrofia sabiamente utilizando apenas suplementos.
OBS: Man, não existe só bíceps no braço. Vc não tem 34cm de bíceps. Pense nisso.
De primeira também não entendi muito bem o que ele quis dizer mas acho que foi isso : Ele está montando uma dieta bulking PORÉM não conseguiu achar as 1000 kcal para encaixar na dieta dele. A pergunta de verdade é como que ele não achou o que colocar sendo que ele mal come! rsrs
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Rodrigo2012 recebeu reputação de MachadoV em Quero Parar De Ganhar Massa Muscular, Mas Continuar Malhando..
Minha critica não foi direcionada apenas a você, ela incluia você, são coisas diferentes.
Eu só achei você um pouco ignorante (no sentido mais cru da palavra) em sua resposta cara, assim como você achou ele arrogante.
E se você fez um post para zoar do cara, o que me desqualifica para fazer um post sobre isso? A minha quantidade de posts...? Sério mesmo man?
Maaaas talvez eu tenha sido um pouco rude demais ao usar "burro" e isso eu até retiro, mas o resto eu mantenho porque é fato.
PS: Post does not = tamanho de penis.
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Rodrigo2012 recebeu reputação de Night em Quero Parar De Ganhar Massa Muscular, Mas Continuar Malhando..
Minha critica não foi direcionada apenas a você, ela incluia você, são coisas diferentes.
Eu só achei você um pouco ignorante (no sentido mais cru da palavra) em sua resposta cara, assim como você achou ele arrogante.
E se você fez um post para zoar do cara, o que me desqualifica para fazer um post sobre isso? A minha quantidade de posts...? Sério mesmo man?
Maaaas talvez eu tenha sido um pouco rude demais ao usar "burro" e isso eu até retiro, mas o resto eu mantenho porque é fato.
PS: Post does not = tamanho de penis.