Cassio Junior

Nem to tomando.. Vou esperar terminar o ciclo e até dar um tempinho pra ver como será depois. Mas já fiquei afim de tomar esse trem...hehe

É que pensei, 4 anos de treino e não desenvolvi praticamente nada.. Resolvi tomar algo pra ajudar no processo. Mas estou totalmente ciente das consequências e do que deve ser feito em relação ao ciclo. Vou tentar por umas do pós treino de hoje a noite! Por isso, Jotaa, eu escrevi "Tenho até medo de falar..." kkkkk Sei que o negócio ia ser mais ou menos por ai..de boa durante E fudido depois...Vou continuar tomando além de mta agua ...óleo de primula tbm! Abraço

Relato 15º Dia: Tenho até medo de falar isso, mas nem parece que estou tomando anabolizante ou somente PH como preferirem... Duas semanas e não sinto nada, nenhum tipo de dor (só do treino) ou incomodo, nem acne está aparecendo. E seguindo essa linha, os resultados, não em questão de aumento de massa, mas em relação a força, me parece que já atingi o pico. To até meio decepcionado, pois depois de acompanhar o relato do Gustavo, onde o aumento das cargas eram constantes e consideráveis. Não posso dizer que é falso o negócio, concerteza não é, senti uma boa diferença, apenas imaginei que eu estaria num nivel mais alto. E o peso, incrivelmente só aumentou 300g de quinta pra hoje, mesm comendo que nem um maluco final de semana e sem treinar! Treino: Os treinos sempre são bons, em hipótese nenhuma eu diminui as cargas até hoje. Durante o treino, pump e rigidez foda nos musculos, o que não sinto durante o dia, assim como o Gustavo relatou no ciclo dele. Hoje, o treino foi de costas e biceps. Comecei com puxador, pois o lugar onde eu faço o terra estava ocupado. Cargas: Puxador pegada fechada: 3x10 - 70kg Lev. Terra: 3x8 - 45kg (cada lado) aumentei 10 kg...kkkkk Remada cavalinho: 3x10/9/8 - 60kg..acho que aumentei 10kg Rosca direta: 3x10/9/8 - 17/17/18 kg Rosca alternada: 3x9/9/8 - 14kg...disso eu não passo..=( Rosca martelo c/ halter: 3x10/10/8 - 14kg...mesma coisa Colaterais: Nada Força: Ótima Pump: Bom Vascularização: Excelente Peso: 81.9kg (+400) Gostei da vascularização hoje, biceps normalmente não da aquele pump foda. Vamos ver se em 6 dias eu consigo mais uns 2kg pelo menos! Abraço Upei em um server diferente...deve ser por isso...sei lá!

Relato 12º, 13º e 14º Dias: Na moral galera, tá foda esse monte de feriados. Acho que vou ter que estender meu ciclo, hehe. Final de semana sem muito o que relatar, sem treino, sem colaterais, só aproveitei pra descansar muito. Só exagerei um pouco na comida...e olha só as fotos, mesmo comendo muito, parece não mudar muita coisa. Treino: - Colaterais: Nenhum Força: - Pump: - Vascularização: - Peso: - Algumas fotos: De costas eu até engano...kkk Agora de frente....rs Veia que surgiu do biceps...quer ver durante o treino como fica...animal!!! É isso..eai alguma diferença? Abraço

Mais a noite ver se posto umas fotos. Só esperando a bateria carregar aqui...

Fala ruanc... Vo acompanhar brow Que venham bons resultados...abraço!

Relato 11º Dia: Véspera de feriado...isso quer dizer coisa boa e coisa ruim. O bom é que hoje a academia estava menos povoada..e juntando a chuva, sim choveu e deu uma amenizada nesse calor du caraio. O ruim é que Sexta, Sábado e Domingo sem treinar, tempo de sobra pra se recuperar..principalmente de hoje que arregacei no treino. O pump ficou maneirissimo, queria ter tirado umas fotos pra postar aqui..mas bateria da camera está zerada. Peso está aquela gangorra, hoje subiu pra 81.5kg. To me sentindo bem, e pelo que vejo muito do ganho não parece ser retenção. O duro é que tenho braços e pernas longos..então o pump não dura muito tempo...hehe Treino: Apesar de corrido, foi foda. Ajustei as cargas do supino...que ficaram assim: Supino Reto: 3x10/8/8 - 33/35/35kg com ajuda somente nas 2 últimas reps da ultima série Fly Inclinado: 3x10/8/8 - Halteres de 22kg sem ajuda Cross Over (eu faço ele com o corpo ereto, sem inclinar) 3x10/8/8 - 30Kg cada lado Peck Deck (to fazendo alternado) 3x10/9/8 - 75kg Triceps Corda: 3x10/10/8 - 55/63/70 kg Puley (pegada invertida): 3x8 - 47kg Francês: 2x8 - 14kg tive que interromper, a academia já estava fechando, aqui fecha as 21h (ridículo isso) e já era 21:10 Aumento apenas no cross over (5kg) e corda (antes eu fazia só com 55kg) Colaterais: Nenhum Força: Ótima Pump: Excelente Vascularização: Ótima Peso: 81.5kg (+900g) Agora só segunda cumpade! Abraço

Realmente é milhôes de vezes mais possivel considerá-lo um anabolizante do que suplemento. E o fabricante pôe no corpo da embalagem "Dietary Supplement"....hahaha Abraço

Relato 10º Dia: Mesma coisa de sempre, calor, disposição foda, nada de colaterais e fome sumindo cada vez mais..kkkk Hoje no almoço o bife foi empurrado. Por isso até arrisco dizer que o peso se não mantido...abaixou! Digo isso, porque esqueci de me pesar hoje,,os caras estavam fechando a academia e eu lá treinando. Sai correndo e não fui pra balança. Eu senti que essa semana deu uma estacionada nos ganhos. Seria bom já acrescentar um cobavital pra voltar o apetite? Treino: Pernas e Ombro hoje... Treino de pernas maneiro! No agachamento fui de 35/40/45Kg de cada lado Galera não tava acreditando! hehe Leg mantive os 140Kg (cada lado) mas fiz as 3 séries assim e com mais facilidade...quero chegar aos 150Kg Extensor já era ...não tem mais peso pra por...hehe 75Kg...fiz fácil, acho que vou ter que colocar uma anilha agora pra aumentar! Flexor mantive a carga Glúteos aumentei 5Kg e Stiff aumentei 10Kg.. Nesse último eu tava no limite já...e ainda tinha Ombros Esse foi gostoso de fazer ..segui esse do video que me passaram Pega bem isolado mesmo os Deltóides.. Elev. Lateral e frontal...com halteres de 10Kg Puxada alta com 13Kg de cada lado e Desenvolvimento 15Kg de cada lado..meus ombros estavam queimando nesse ultimo Eu nem ia fazer..mas tentei alguma coisa lá! Colateral: Nenhum Força: Boa Pump: Bom Vascularização: Bom Peso: - Abraço Ruanc...eu vi lá To até sendo egoísta ..hehe Mas é que o tempo é corrido mesmo Venho postar o relato agora e já saio fora..comer e depois estudar um pouco! Daí ja é hora de dormir...foda

Pois é E que coisa essas academias daqui.. Não tem como tirar BF se a dona não estiver... e ainda cobram 30 pilas pra fazer isso Seria mto bom eu estar por dentro disso...quando tiver a oportunidade certamente tirarei o meu! E hoje treino de pernas... Curto pra carai treinar pernas Problema é que elas não curtem crescer! Abraço

Fala ruanc...frango eu to comendo mais do que coloquei ai na dieta Batata ta sendo mais ou menos isso...e acho que vou ter que mandar um cobavital mesmo Esse calor está me tirando totalmente a fome...ta foda! Abraço Parar brow? kkk Senti sensibilidade sim mas não parei por causa disso...apenas fiz o que o Gustavo ai disse Acrescentei o dostinex durante o ciclo! Abraço

Relato 9º Dia: Termômetros marcando 41º C...mas hoje foi proveitoso, tirei a tarde de folga, fui mais descansado pra academia. Engraçado dessa semana que eu não sinto mais aquela sensação de rigidez nos músculos, como na primeira semana...eles só estão mais inchados. Senti nada de anormal hoje ...e no final do dia perdi peso, 300g pra ser axato. Treino: O melhor de todos até agora. Lev. Terra fiz com 80Kg no total, 20Kg a mais que o ultimo treino. Puxador foi massa tbm..fazia com 55Kg...hoje coloquei 70Kg... Remada Cavalinho teve um bom aumento...antes com 40Kg...hoje foi com 60Kg, coloquei uma anilha a mais de 20Kg No treino de bíceps pouca mudança... O que mais aumentei foi na rosca direta semana passada fiz com 14Kg de cada lado...hoje aumentei pra 17Kg. Rosca martelo unilateral mantive o halter de 14Kg e esse mesmo peso pra rosca alternada...mantido tbm em relação a semana passada...porém com mais facilidade em fazer as reps desta vez. Durante o treino...vascularizaçao e pump fodôes. Chegaram em mim hoje na academia e disseram: "Fala ai o segredo!"..hehe Colaterais: Nenhum Força: Ótima Pump: Ótimo Vascularização: Excelente Peso: 80.6Kg (- 300g) Veias saltadas hoje...pricipalmente a do bíceps...Agora o que me incomodou foi essa perda no peso! Abraço

Mudei pow..olha na pagina 2..é o que vc me passou! E sobre as repetições...eu coloquei 30 kg direto...não pensei que ia ser tão fácil..kkkk Ai me animei e coloquei ogo 40 depois..mas não dei conta! Mas agora já sei que vou ter que balancear melhor... O meu problema é um pouco de dores principalmente nos cotovelos e ombros.. Tem horas que evito forçar demais..vai que estora tudo ..hehe Podi crer brow...fica sussa. To ligado que o shape ta osso..kkkk Por isso resolvi tomar uma atitude pra mudar isso. Agora o que me fode pra cacete tbm é o trampo Consome muita energia véi...eu meto peso na academia porque sou teimoso...hehe Mas vamos ai né...continuar firme na dieta após o ciclo Abraço

Relato 8º DIa: Fala galera. Hoje dia tranquilo, aquele calorzim de leve, trampinho light..hehe. Tudo na boa, unica coisa de diferente foi que senti um leve enjoo a tarde. Fiquei a tarde toda com estomago embrulhado. Não sei se por causa do reign ou da comida...que foi a de sempre, arroz integral, lentilhas, bife magro e ovos. E falando em alimentação, quero registrar a minha indignação com alguns amigos que tiram uma onda quando recuso comer coisas como carne com muita gordura, sorvete, tomar cerveja...refrigerante, essas coisas. Preconceito do cacete...puta que o pariu. Bom, mas tirando isso a parte boa é as gurias mto gatas da academia, que já começam a olhar diferente...hehe Treino: Pump hoje foi foda...acho que meu corpo não tem estrutura pra aguentar tanta carga...kkkk Quanta dor...mas é essa a intenção não é!? Alguns exercicios com mudança consideravel.. Supino Reto: Antes: 3x10 - 25/28/30 Kg (cada lado) Hoje: 3x13/10/6 - 30/35/40 Kg (cada lado) Puta que o pariu...13 movimentos com 30Kg O_O....A ultima série com 40kg foi com ajuda, mas o primeiro movimento eu consegui fazer sozinho.. Fly Inclinado: Antes: 3x8 - 16Kg Hoje: 3x10 - 20Kg Caraii...esse eu fiz sussa com halteres de 20Kg...próximo treino da pra meter 22 na boa... Peck Deck: Esse eu não reparei na marcação do peso...mas eu lembro quanto eu colocava antes, simplesmente dobrei a carga..hehe Francês: Antes: 3x10 - 10kg Hoje: 3x10/8/8 - 14kg Esse tbm me surpreendi..é um exercicio que tenho muita dificuldade e consegui aumentar bem Restante aumentei todos..mas nada tão considerável. Colaterais: Enjoo Força: Ótima Pump: Ótimo Vascularização: Ótima Peso: 80.9Kg (+1.7Kg) Fim de semana regaçei de comer...já imaginava esse aumento ai Abraço

É um pouco desconfortável sim man... Acho que o cobavital vai ser de grande valia porque tem dias que chega uma hora que eu não consigo por mais nada pra dentro..kkkk E eu não sei que é irado...por isso to na luta ...suhsuhsuhs Abraço

Magrelo e alto...não á facil fazer um braço e uma perna comprida crescerem...hehe Mas vou ver esse cobavital..já ouvi falar dele! Valeu.. Não é bem na época..é na estação mesmo..hehe Mas to indo bem sim, só o treino que estava bagunçado no começo. Abraço!

Relato 6º e 7º Dias: Lá se vai a primeira semana. Comecei esse caraio na época errada, no frio é bem melhor, rendimento é outro. Fim de semana sem treino e tirando a libido e disposição fora do comum, tudo aparenta estar normal. Posso fazer uma atividade que exija um grande esforço físico, 5 ou 10 min. já são suficientes para eu estar renovado. O sono parece estar voltando ao normal. Estou ansioso para ver como será o treino de peito e tríceps de amanhã. Treino: - Colaterais: Nenhum Força: - Pump: - Vascularizão: - Peso: - As imagens podem até não mostrar tão bem ...mas eu sinto que estou um pouco mais volumoso, não é uma grande diferença, mas já é alguma coisa...hehe Eu ia esconder essa cueca ai...mas a bateria da camera tava nas ultimas...não ia dar pra tirar mais fotos..kkkk Abraço

Relato 5º Dia: Mais um dia, e pela primeira vez posso lhes dizer que tive uma boa noite de sono. Acordei a mil, pronto pra destruir tudo, até parece que eu tava adivinhando, porque o dia foi horrivel. Trabalhei feito um maluco, calor de lasca o couro do lombo...ta que o pariu. Cheguei no fim do dia esgotado e com uma irritação fora do normal. Mas isso porque o dia foi realmente estressante. Fiquei até com receio de ir a academia...mas a vontade era maior. Com isso até perdi um pouco do peso, caiu pra 79.2Kg. Treino: Só não digo que foi uma merda, porque eu ainda consegui pelo menos manter alguns e até aumentar carga em outros... Mas não me contentei...kkkk Se eu não estivesse tão cansado ...teria sido outro treino. Fiz costas/bíceps hoje. Lev. Terra é foda de fazer.. E os biceps sairam gigantes...pelo menos o braço eu to sentindo crescer. Colaterias: Nada ainda Força: Normal Pump: Bom Vascularização: Normal Peso: 79.2Kg (-100g) Mesmo com 100g a menos kkkkkk...eu sinto que estou mais volumoso. É evidente isso, e pra comprovar, na academia me perguntaram o que eu estava tomando/fazendo, porque meu corpo mudou de repente. Já estão desconfiando...hehe Amanhã posto fotos, corpo frio, melhor pra comparar com as de antes... Agora licença que eu vou comer! abraço

Então mlk...fim de semana tai..hoje é dia de ter um papo com as gurias da academia...hehe Maneiro o treino...exercicios comuns executados de forma diferente Ja ta anotado.. Hoje é dia de costas/biceps...vamos ver qual é do treino que vcs me passaram..kkk abraço

E para ombros man? Abraço

Pow...cheguem a um consenso ai...kkkk Na verdade eu até gosto do declinado...mas na academia onde eu faço é estranho, até hj não acostumei. Tem um que eu gosto e ha mto tempo não faço que é o Pull Over.. Eu não queria ficar no declinado e inclinado pq já estavam no meu treino antigo.. Peck deck eu costumo fazer alternado. Bom, ja mostraram o caminho, bem diferente do conceito de treinos que o professor passa aqui.. Lev. Terra por exemplo, há quase um ano que estou aqui..nunca vi alguem fazendo. Vocês tem razão, esses treinos aqui são muito Mimimi...kkkk Relato 4º Dia: Ontem fui dormir com uma dor monstruosa na altura do peito. Acordei hoje com ela ainda me incomodando, mas logo passou e agora já não sinto mais nada. Acredito que seja pelo excesso de carga no treino de terça. Meus peitorais nunca foram tão exigidos..hehe. A noite foi um pouco melhor, mas ainda não consegui dormir o suficiente, é foda. A libido estava atacada ontem...realmente tudo fica rigido...ueuehauhaeuah Hoje minha mãe veio ter um papo comigo...ela esta desconfiada pra cacete. Mas eu não me entrego nem a pau. Ela disse que já notou um aumento no meu peitoral, ombros e braços e perguntou novamente o que eu estava tomando. Se aumentou mesmo ou não...não sei..mas medi o braço e deu 37 cm frio...hehe. Treino: Sem academia hoje, feriado municipal. Daria tudo pra estar lá...treinando! Colateral: Nenhum Força: - Pump: - Vascularização: - Peso: - Não me pesei, mas sinto acho que mantive ou ganhei, a dieta, apesar de meio bagunçada hoje, foi seguida. Agora é comer mais um pouco Abraço

Fala brow...viu só Se eu soubesse disso nem tinha colocado fotos...kkk E dormir ta foda cara..eu deito 22:30 e levanto as 6:30...mas não prego o olho Vou ter que tomar calmante . eheh Os treinos vou postar a seguir.... Tbm achei Gustavo... Precisa ver no treino de peito ontem.. Só não vou registrar os aumentos aqui porque eu sou alheio as cargas de alguns aparelhos.. Eu sei quanto eu faço ..mas não sei quanto tem lá...kkk Vou começar a reparar nisso! Seguinte então, treino de costas e biceps, ja vou deixar o que o rataodanet me passou, a ordem de execução pode ser essa mesmo? costas- lev terra puxador pegada fechada barra fixa pegada pronada cavalinho remada livre (sugerida) rosca alternada rosca scott rosca direta Alguma sugestão? Peito e triceps Fly inclinado supino reto cross over crucifixo peck deck Triceps corda Puley pegada inversa Frances Pernas (esse eu segui o que eu fazia, pq o cara não deixou o treino pronto) Leg Press Agachamento Extensor Flexor Gluteos (eu não sei o nome exato do exercicio) Panturrilhas (esse eu faço 2 ex. e depende do meu humor onde os executo...kkk) O treino de ombros não vou nem postar pq eu improvisei lá hoje e sei que vou receber criticas...hehe E abdominal eu costumo fazer em casa ...ou no intervalo de um exercicio e outro. É isso ..Abraço

Relato: 3º Dia: Hoje não foi como ontem, não estava tão disposto assim, o motivo, o calor massacrante que fez hoje. Mas mesmo assim cheguei em casa no fim do dia bem, 100% pra ir treinar. O dia todo estava com a sensação de ter acabado de sair da academia, peitoral e triceps estavam rigidos. A noite foi uma merda de novo, pois é..duas coisas me atrapalham, o calor pra dormir (vou ter que meter um Ar nessa porra) e a ansiedade, sou muito ansioso. Não senti colateral de novo, apenas uma sensibilidade na parte da manhã. Já garanti o dostinex. Ah sim, depois do treino, olha minha cara ao subir na balança > O_O Marcou 79.3Kg....hehe Treino: Porra véi, cheguei louco ja preparado pra fazer um treino de pernas, impossivel, todos os aparelhos sendo usados. Fiquei nervoso com isso..kkkk. O jeito foi fazer trapézio/ombro. Depois rolou um treino de pernas maneiro, o treino em si é simples, pedi pro professor deixar minha ficha de treino pronto pra hoje, mas... Leg eu fiz bem com 140 kg de cada lado. Fazia com 115 antes. Agachamento foi com 40kg de cada lado, antes, 30 Kg. O restante eu tbm aumentei mas nada mto significativo. Depois vou postar o todos os treinos aqui e vcs ja avaliam vendo um post só...mais fácil. Colateral: Nenhum Força: Boa Pump: Normal Vascularização: Normal Peso: 79,3Kg (+ 1,3Kg)

Então vamos acertar isso...hehe O dorsal com corda eu faço na maquina cross over...pego a corda e puxo abrindo os braços. Sobre as reps no treino até a falha eu já corrigi isso há algum tempo...poucas reps e mais carga. Agora em relação aos exercícios...essa "Barra Fixa pegada pronada" seria essa aqui: http://muscul.az.free.fr/pt/db28.htm O resto ta blz... Esqueci de postar o treino de peito e triceps de ontem..posso mandar por MP pra tu ver ..brow? Abraço Comendo demais véi...geladeira ta esvaziando já...kkkk kkkkk...foda! Pior que eu começo a comer muito Só a barriga cresce..braço, peito..perna que é bom..

Verdade brow Foda é que meu dia é corrido e meu trampo é pesado. Tem gente que diz que não sabe como eu aguento fazer academia no fim do dia Bom, mas vamos la né...sempre tentando evoluir...hehe Treino de ontem: Costas: Puxador Costas (executado com os cotovelos fechados / Remada na máquina (sentado) / Remada Cavalinho (acho q é esse o nome) Puxador Costas (de novo, mas com os cotovelos abertos) / Dorsais com corda Bíceps: Alternado (ele pediu pra eu ficar com o braço que não está sendo trabalhado segurando o peso num ângulo de 90º) / Rosca Scott / Rosca direta ( 5 séries, descanso de 30 seg,) Todos os outros exercícios são executados em 3 séries até a falha muscular! O treino de pernas, ombro e trapézio é amanhã, se ja tiver algum que seja bom em mente pra passar, não acho ruim não kkkk Abraço