bomber man 1 Postado Setembro 21, 2007 às 13:33 Compartilhar Postado Setembro 21, 2007 às 13:33 No dia em q eu não trinar precisa de tomar a whey e a malto? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitor Satan 8 Postado Setembro 21, 2007 às 13:40 Compartilhar Postado Setembro 21, 2007 às 13:40 Teoricamente não, depende da sua alimentação e de seus objetivos. Se você tem uma ingestão de proteínas bacana somente na alimentação ou algum outro suplemento de proteínas mais barato que o whey, não há necessidade de gastar doses de proteína de rápida absorção. Caso não tenha uma ingestão boa, na casa dos 2g de proteína por Kg, Whey pode servir, mas o problema é que ele é caro pra ser consumido assim e também sai rápido do corpo, então tem que ficar atento na sua próxima alimentação após ingerir a dose. O malto é carbo somente, eu tomo ele todo dia para aumentar minha ingestão de calorias, já que quero ganhar peso. É uma alternativa barata para complementar a ingestão calórica, mas se esse não é seu objetivo, ele acaba sendo dispensável. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bomber man 1 Postado Setembro 21, 2007 às 13:54 Autor Compartilhar Postado Setembro 21, 2007 às 13:54 então no dia q eu não treinar não precisa de tomar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitor Satan 8 Postado Setembro 21, 2007 às 14:19 Compartilhar Postado Setembro 21, 2007 às 14:19 Foi o que eu disse no post acima cara, você tem ingestão legal de proteínas sem tomar o Whey? Se não e também não tem outra fonte de proteína deve tomar sim. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bomber man 1 Postado Setembro 21, 2007 às 14:41 Autor Compartilhar Postado Setembro 21, 2007 às 14:41 vlw então satan, vc toma? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitor Satan 8 Postado Setembro 21, 2007 às 14:48 Compartilhar Postado Setembro 21, 2007 às 14:48 Não tomo quando estou tomando massa (tava tomando Real Gains, agora vou de mass factor), mas quando estou sem nenhuma delas eu tomo no café da manha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bomber man 1 Postado Setembro 21, 2007 às 15:02 Autor Compartilhar Postado Setembro 21, 2007 às 15:02 então o whey não presta muito pra ganhar peso? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitor Satan 8 Postado Setembro 21, 2007 às 15:10 Compartilhar Postado Setembro 21, 2007 às 15:10 Whey é proteina, construção muscular, é calorico também, mas existem outros suplementos como massa, que vem proteinas, carbos e diversos outros nutrtientes que cumprem melhor esse papel, já que não trás só massa magra, alem de ser mais barato. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bomber man 1 Postado Setembro 21, 2007 às 15:29 Autor Compartilhar Postado Setembro 21, 2007 às 15:29 então no meu caso eu kero chegar aos 80kg atualmente estou com 74kg qual o melhor pra mim massa ou whey? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitor Satan 8 Postado Setembro 21, 2007 às 15:49 Compartilhar Postado Setembro 21, 2007 às 15:49 Os dois são para propósitos diferentes. Whey Protein é proteína de rápida absorção, com pouca gordura (que atrapalha a absorção) que é para ser consumida após o exercício, ela é essencial para hipertrofia por ser assimilada rapidamente pelo organismo quando ele mais precisa. Já a massa é para quem tem problemas com ganho de peso, os ectomorfos, imagine como fosse algo semelhante a uma alimentação completa, que trás proteínas (grande maioria de lente absorção), carbo's, vitaminas e etc. Então ela não serve para o pós treino pq as proteínas não são assimiladas rapidamente. Eu por exemplo tomo os dois, Whey no pós e massa quando acordo e quando durmo. (Vou tomar só quando dormir agora e mudar meu café da manha) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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