Treinamento

38.862 tópicos neste fórum

1. Avaliação Avaliem minha divisão atual e escolha dos exercícios. 1 2

   Por Eryck Exp, Outubro 9, 2024 às 21:35
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   • Super Ogro
   • Fevereiro 8, 2025 às 15:57

2. Treinar um músculo por dia!

   Por Lolinho, Fevereiro 7, 2025 às 21:48   

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   • Lolinho
   • Fevereiro 8, 2025 às 06:03

3. Alguém sabe me dizer se meu treino está bom

   Por joaooooueuru, Fevereiro 7, 2025 às 23:35   

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   • joaooooueuru
   • Fevereiro 8, 2025 às 05:43

4. Dúvida Periodização Ondulatória

   Por K1NGGGG, Fevereiro 3, 2025 às 15:25
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   • Debew
   • Fevereiro 8, 2025 às 01:31

5. 3 séries em um treino ABC2X PPL é o suficiente?

   Por vroomvroom, Fevereiro 6, 2025 às 17:27   

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   • Fevereiro 6, 2025 às 21:14

6. [Versão 4.0] Qual o volume ótimo para a hipertrofia? 1 2

   Por Lucas, o Schrödinger, Novembro 3, 2024 às 12:52   

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   • Lucas, o Schrödinger
   • Fevereiro 5, 2025 às 17:01

7. avalie meu novo treino

   Por vroomvroom, Fevereiro 5, 2025 às 01:03   

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   • Faellek
   • Fevereiro 5, 2025 às 14:13

8. Montando novo treino de Dorsal

   Por BartSimpson, Fevereiro 4, 2025 às 01:16   

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   • Gustavo Santos da Silva
   • Fevereiro 5, 2025 às 00:51

9. Treino vs. depressão: pede dica para ajustar rotina de 5 dias

   Por Amayumi, Janeiro 22, 2025 às 18:08   

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10. Dúvida Treino em casa INICIANTE c/ poucas anilhas

    Por priscilamdesouza, Fevereiro 2, 2025 às 20:10
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    • priscilamdesouza
    • Fevereiro 2, 2025 às 21:37

11. DIVISÃO DE TREINO - MUSCULAÇÃO + JIU-JITSU 1 2 3

    Por kaiziN, Janeiro 27, 2025 às 14:29   

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    • HeiseN_
    • Fevereiro 1, 2025 às 12:40

12. Carga dos exercícios

    Por foser, Janeiro 30, 2025 às 13:32   

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    • foser
    • Janeiro 31, 2025 às 15:34

13. Dúvida Velho começando tarde na academia

    Por Rafa1900, Janeiro 28, 2025 às 20:12
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    • Super Ogro
    • Janeiro 31, 2025 às 02:56

14. Abs e Panturrilha no descanso ?

    Por Maciesque, Janeiro 29, 2025 às 20:56   

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    • Maciesque
    • Janeiro 30, 2025 às 13:54

15. Ajuda no Upper/Lower

    Por Yesuke, Janeiro 14, 2025 às 01:19   

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    • EuSouDoBemQueroPaz
    • Janeiro 30, 2025 às 11:52

16. Cardio e musculação

    Por ACnovre, Janeiro 28, 2025 às 17:32   

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    • ACnovre
    • Janeiro 28, 2025 às 18:15

17. Treino ABC

    Por AlliSAM, Janeiro 12, 2025 às 19:10   

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    • GutsReverse
    • Janeiro 28, 2025 às 12:58

18. Dúvida Ajuda pra começar na musculação

    Por Trenzinh, Janeiro 25, 2025 às 00:24
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    • CDR
    • Janeiro 28, 2025 às 02:54

19. Ajuda - Não estou conseguindo crescer a perna operada

    Por semjoelho, Janeiro 4, 2025 às 22:15   

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    • semjoelho
    • Janeiro 26, 2025 às 23:36

20. Como balancear musculação e corrida sem ter perca?

    Por spect, Janeiro 23, 2025 às 16:00   

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    • YatesBrum
    • Janeiro 24, 2025 às 01:35

21. Treino ab2x

    Por ACnovre, Janeiro 23, 2025 às 18:22   

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    • Gymrat Focado
    • Janeiro 23, 2025 às 19:06

22. Treino Y3T do Neil "Yoda" Hill

    Por Emanuel Pimentel, Janeiro 22, 2025 às 20:38   

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    • Beerus
    • Janeiro 23, 2025 às 18:06

23. Rotina 3 dias na semana

    Por GuilhermeFH, Janeiro 23, 2025 às 03:09   

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    • vitoriacampeao2
    • Janeiro 23, 2025 às 16:48

24. Biceps esquerdo MUITO fraco

    Por davibarrocas, Janeiro 23, 2025 às 01:08   

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    • lorenzo_EP
    • Janeiro 23, 2025 às 02:00

25. Opinião sincera sobre esse treino

    Por GutsReverse, Janeiro 21, 2025 às 23:27   

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    • vitoriacampeao2
    • Janeiro 22, 2025 às 02:32

26. .

    Por Visitante, Janeiro 21, 2025 às 21:12   

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    • Visitante
    • Janeiro 21, 2025 às 21:12

27. Treino para naturais e propaganda de atletas naturais no Instagram

    Por gabi92, Janeiro 20, 2025 às 17:24   

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    • Naturale
    • Janeiro 20, 2025 às 20:17

28. LOW VOLUME

    Por gabyltt, Janeiro 20, 2025 às 10:21   

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    • Lucas, o Schrödinger
    • Janeiro 20, 2025 às 16:24

29. Minha divisão de treino PPL

    Por xtrap77, Janeiro 20, 2025 às 05:25   

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    • Faellek
    • Janeiro 20, 2025 às 09:07

30. .

    Por Visitante, Janeiro 20, 2025 às 08:01   

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    • Visitante
    • Janeiro 20, 2025 às 08:01