Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Treinamento

Subfóruns

  1. Artigos Sobre Treino

    Somente artigos sobre treinamento, postado por usuários.

    • 20,8k posts
    Modelos de fullbody 3 e 5 vezes por semana para intermediários
    Por Lucas,

  1. Alguém por acaso tem ou aconselha alguma planilha para supino(powerlifing)

    Por DocM,
    • 2 respostas
    • 218 visualizações
    DocM

  2. Muito estresse e treino pesado pode ser uma má ideia?

    Por Kizen,
    • 7 respostas
    • 488 visualizações
    Alan Luan

  3. Avaliem meu treino e "relato ou desabafo da minha rotina??"

    Por Desejado,
    • 21 respostas
    • 832 visualizações
    matzz

  4. Low UP low UP low fullbody

    Por Tiago Montenegro,
    • 18 respostas
    • 774 visualizações
    realdeal

  5. Cardio com intuito de melhorar capacidade cardiorrespiratória

    Por thWill_,
    • 16 respostas
    • 742 visualizações
    Tren Addicted

  6. Boas dúvidas de treino _ Responda ao frango

    Por sldr,
    • 10 respostas
    • 714 visualizações
    Tren Addicted

  7. Treino e dieta para quem trabalha com peso

    Por mmaicon,
    • 8 respostas
    • 478 visualizações
    lorenzo_EP

  8. TREINO PARA TAF

    Por Vicente.,
    • 4 respostas
    • 497 visualizações
    Oliveiralan

  9. DICAS PARA MIM QUE SOU INICIANTE

    Por SoldierDX,
    • 1 resposta
    • 323 visualizações
    oluizrb

  10. Treino ABC2x - Opiniões

    Por Bhayan.Nunes.07,
    • 7 respostas
    • 619 visualizações
    tmz

  11. Dúvida sobre progressão de carga em top sets e working sets

    Por asjnxns,
    • 1 resposta
    • 324 visualizações
    -Rodrigo

  12. Avaliação de treino 5x na semana ABCDE

    Por mattheusm14,
    • 5 respostas
    • 804 visualizações
    Gwendolyn Mueller

  13. Excesso de hipertrofia abdominal

    Por sldr,
    • 14 respostas
    • 1,2k visualizações
    LucasMoreira29

  14. Primeiro treino montado por mim, U/L 4x

    Por Gabriel Gerstner,
    • 7 respostas
    • 567 visualizações
    Fernando Perilo

  15. Upper/Lower by Schrödinger

    Por Lucas,
    • 120 respostas
    • 62,6k visualizações
    Lucas

  16. Peito/Costas, Ombro/braço e perna. 6 dias na semana. Boa ideia?

    Por pftts,
    • 4 respostas
    • 538 visualizações
    jonathan viana

  17. Avaliação de divisão de treino

    Por BeautifulMustache,
    • 3 respostas
    • 371 visualizações
    Visitante
    Visitante

  18. Treino Pra Adolescente/Natural

    Por Visitante,
    • 4 respostas
    • 382 visualizações
    Doctor Manhattan

  19. Dá pra treinar de seg a quinta sem descanso no meio da semana?

    Por Ka-ká,
    • 6 respostas
    • 518 visualizações
    Ka-ká

  20. Treino de costas - duvidas

    Por Jow123,
    • 6 respostas
    • 548 visualizações
    Jow123

  21. Treino ABCD sem descanso ou as vezes com 1 descanso na semana. O que acham?

    Por MauricioFabRod,
    • 3 respostas
    • 383 visualizações
    Visitante
    Visitante

  22. Essa planilha que me passam na consultoria é boa?

    Por Arteus,
    • 1 resposta
    • 435 visualizações
    Visitante
    Visitante

  23. Escolha dos Exercícios e duvida ABC/FB

    Por Visitante,
    • 36 respostas
    • 2k visualizações
    Doctor Manhattan

  24. Avaliação de ficha de treino - Estratégia diferenciada

    Por ZzzLucas,
    • 10 respostas
    • 870 visualizações
    Fernando Perilo

  25. Treino de Braço

    Por andersonluisr,
    • 14 respostas
    • 702 visualizações
    andersonluisr

  26. Push/pull (com pernas) pode funcionar? HELP!

    Por Gugallo123,
    • 12 respostas
    • 872 visualizações
    Gugallo123

  27. Dor na região do Osso Occipital

    Por gabrielcha,
    • 0 respostas
    • 276 visualizações
    gabrielcha

  28. Posso fazer 2 Cardios por dia?

    Por willyans cardoso,
    • 15 respostas
    • 721 visualizações
    Visitante
    Visitante

  29. Treino novo upper/lower,razoável?

    Por Joaontjz,
    • 0 respostas
    • 369 visualizações
    Joaontjz

  30. Avaliação De Treino (Mit: Método De Intensidade Total)

    Por L3andr0_JJ,
    • 11 respostas
    • 14,6k visualizações
    Visitante
    Visitante

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.