Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Treinamento

Subfóruns

  1. Artigos Sobre Treino

    Somente artigos sobre treinamento, postado por usuários.

    • 20,9k posts
    [Tradução] Programa de treino para supino 13 semanas
    Por Lucas,

  1. Duvidas treino PPL2x

    Por mtg,
    • 1 resposta
    • 297 visualizações
    xBigFit

  2. Meu Treino de braços

    Por ViniciusD_R,
    • 39 respostas
    • 1,3k visualizações
    Visitante
    Visitante

  3. S.O.S

    Por Vitor Raposo Gusmão,
    • 9 respostas
    • 535 visualizações
    Vitor Raposo Gusmão

  4. Execução exercícios

    Por bnmarthins,
    • 9 respostas
    • 464 visualizações
    natalliacarv

  5. Séries e repetições

    Por Joao Freitas 72,
    • 1 resposta
    • 318 visualizações
    xBigFit

  6. Avaliação do meu planejamento de treino

    Por kArmon,
    • 2 respostas
    • 399 visualizações
    symptom

  7. Sempre ir até a falha?

    Por Alafa,
    • 8 respostas
    • 1,7k visualizações
    Genshi

  8. Opiniões sobre meu workout planner PPL + Upper/Lower?

    Por asjnxns,
    • 5 respostas
    • 650 visualizações
    Visitante
    Visitante

  9. Treino feminino para vida corrida

    Por Towerfree,
    • 7 respostas
    • 415 visualizações
    Polaco88

  10. Vale a pena trocar divisão tradicional por Full Body?

    Por Giovane Hasshimoto,
    • 6 respostas
    • 660 visualizações
    Visitante
    Visitante

  11. Alguém por acaso tem ou aconselha alguma planilha para supino(powerlifing)

    Por DocM,
    • 2 respostas
    • 246 visualizações
    DocM

  12. Muito estresse e treino pesado pode ser uma má ideia?

    Por fullbodier,
    • 7 respostas
    • 518 visualizações
    Alan Luan

  13. Avaliem meu treino e "relato ou desabafo da minha rotina??"

    Por Desejado,
    • 21 respostas
    • 921 visualizações
    matzz

  14. Low UP low UP low fullbody

    Por Tiago Montenegro,
    • 18 respostas
    • 835 visualizações
    realdeal

  15. Cardio com intuito de melhorar capacidade cardiorrespiratória

    Por thWill_,
    • 16 respostas
    • 802 visualizações
    Tren Addicted

  16. Boas dúvidas de treino _ Responda ao frango

    Por sldr,
    • 10 respostas
    • 763 visualizações
    Tren Addicted

  17. Treino e dieta para quem trabalha com peso

    Por mmaicon,
    • 8 respostas
    • 540 visualizações
    lorenzo_EP

  18. TREINO PARA TAF

    Por Vicente.,
    • 4 respostas
    • 573 visualizações
    Oliveiralan

  19. DICAS PARA MIM QUE SOU INICIANTE

    Por SoldierDX,
    • 1 resposta
    • 360 visualizações
    oluizrb

  20. Treino ABC2x - Opiniões

    Por Bhayan.Nunes.07,
    • 7 respostas
    • 664 visualizações
    tmz

  21. Dúvida sobre progressão de carga em top sets e working sets

    Por asjnxns,
    • 1 resposta
    • 371 visualizações
    -Rodrigo

  22. Avaliação de treino 5x na semana ABCDE

    Por mattheusm14,
    • 5 respostas
    • 882 visualizações
    Gwendolyn Mueller

  23. Excesso de hipertrofia abdominal

    Por sldr,
    • 14 respostas
    • 1,2k visualizações
    LucasMoreira29

  24. Primeiro treino montado por mim, U/L 4x

    Por Gabriel Gerstner,
    • 7 respostas
    • 644 visualizações
    Fernando Perilo

  25. Upper/Lower by Schrödinger

    Por Lucas,
    • 120 respostas
    • 63,6k visualizações
    Lucas

  26. Peito/Costas, Ombro/braço e perna. 6 dias na semana. Boa ideia?

    Por pftts,
    • 4 respostas
    • 594 visualizações
    jonathan viana

  27. Avaliação de divisão de treino

    Por BeautifulMustache,
    • 3 respostas
    • 411 visualizações
    Visitante
    Visitante

  28. Treino Pra Adolescente/Natural

    Por Visitante,
    • 4 respostas
    • 412 visualizações
    Doctor Manhattan

  29. Dá pra treinar de seg a quinta sem descanso no meio da semana?

    Por Ka-ká,
    • 6 respostas
    • 632 visualizações
    Ka-ká

  30. Treino de costas - duvidas

    Por Jow123,
    • 6 respostas
    • 612 visualizações
    Jow123

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.