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Quero agradecer a quem realmente veio para agregar e contribuir de forma construtiva. Mas, sendo bem sincero, me arrependi totalmente de ter postado meu conteúdo aqui esperando encontrar bodybuilders de verdade ou pelo menos um pessoal menos cagão! Estou saindo fora. Este é meu último post, justamente para não deixar nenhum buraco que gente como tmz e companhia possa usar pra dizer: “sumiu”, “fugiu”, etc. Não é isso, eu simplesmente estou cagando pra vocês e não tenho mais nenhum desejo de expor meu desenvolvimento aqui.

Tendi mano, foda. Qualquer coisa vai avisando.

Você e o cara que não sabia se era pai estão no mesmo nivel de inteligência

Não sei qual foi o infante que machucou tanto o seu coração, mas terapia existe pra isso. No mais, aquele abraço!

Foi realmente isso que tu entendeu do que eu falei? Puta merda... Vish, fala isso não mano, vai me fazer chorar

Então todos que usam são burros? Cuidado hein, o tmz que é o cara que você chupa as bolas e lambe o pau usa bastante. Ele vai parar de gostar de você... own...

Grande show!

Não ia comentar mais, só quis comentar pelo fato de você ter colocado o brasão de infantaria como foto ashuashuaashuasha. Agora eu entendi pq tu quer tanto usar as paradinhas, quer se adequar bem ao estereótipo

Protagonismo não, estou tentando te fazer entender de forma mais educada possível, que você tá sem moral pra zoar.

Se eu tivesse esse poder, teu showzinho já teria acabado há horas. Boa sorte no projeto, vai precisar.

Discordo mano, oq aumenta o risco de lesão é usar uma carga que tu não tá preparado, se usar a carga ideal, é mais seguro doq ranges altos. Concordo, mas isso não deveria ser um problema Só se vc não usar a carga certa, te dar um exemplo prático, quando eu passo uma ficha pra alguém eu dou as instruções sobre carga, uma delas é: você deve considerar a carga de XRM para reps com execução perfeita, se você não consegue atingir a amplitude desejada pra x exercício com y carga, é pq tá muito pesado pra você Não especifiquei ashuashu, erro meu. Para uniarticulares eu trabalho com ranges maiores. Por experiência própria, principalmente bíceps com range baixo me dá epicondilite, prefiro usar ranges de 8~12+- nesses. Em exercícios multiarticulares eu prefiro manter o range mais baixo, inclusive em abdominais

Vou só concordar pra ver se o seu cérebro cagado envia algum sinal pro seu dedo parar de teclar aqui. Aquele abraço mano, some!

O medo que ta de ser zoado por ter um shape ruim, tomar as paradas e só adquirir colateral kkkkkkkk No fim até você sabe que a maioria aqui tem razão Sindrome de protagonismo, deixa eu te falar que se tua mãe falou que você é especial é porque só ela acha isso e que no mundo é só mais 1 com historia triste kkkkkk

Tava demorando pra você voltar, seu carente! Pega a atenção diária e vaza.

Amigão, a vida que me formou você não sustentaria nem 1 dia completo, vamos começar por aqui. Outra coisa, corajoso e ser otário são coisas diferentes e você pelo visto só aprendeu a ser otário. Eu tenho minha vida e não vou parar ela pra abastecer vocês com resultados e fotos minhas aqui. Me arrependi de postar aqui, sério.

Porra infante, para de reforçar o esteriótipo de infante burro, tá trazendo desgosto pra arma

Arregou e chamou a mãe pra fechar o topico Deu criança, ja deu ja Vai tomar teus oléo de banheiro ai e se fosse corajoso mesmo ia mostrar os "resultados"

Deixa a zoeira pra quem pode zoar. Se ajude.

Eu não vou ficar quieto, quem citar falando merda eu vou responder à altura. Cabe aos Adms/Moderadores que estão coçando o saco (Como esse tal de lorenzo ai) fechar o tópico e vida que segue.

KKKKKKKKKKKK musica para você relaxar um pouco caro cagão

Sim, eu percebi antes de postar. Mas alguém pode ver o meu post e ser ajudado

Vou ver isso. Reduzindo o volume pode ajudar a me recuperar melhor. Mas essas 3 lesões de agora, o dedo e o cotovelo direito foram acidente em casa, e o ombro foi que eu fui brincar na barra de macaco.

Você foi cagão a vida toda. Chegou minha vez de cagar pra você, patético.

Eu sempre procuro ir até a falha técnica, ou seja, comecei a ter que roubar, eu paro, ou quando a concêntrica esgota. Realmente quanto mais carga, 1000x mais fácil ficar perto da falha. Mas há maior risco de lesão, e também há maior dificuldade em manter boa execução, e também dependendo do exercício, muito difícil ter boa amplitude. Você consegue fazer só 5 repetições na panturrilha, antebraço, abdominal, trapézio, bíceps, lateral de ombro? Não sente forçar as articulações? Não sente que o risco de lesão aumenta muito? Vou avaliar reduzir o volume sim, já estava pensando nisso há um tempo, meus treinos estão por volta de 2hs, quero fazer em 1h, faço 4x na semana.

Só entrou agora que sai? Existe um adjetivo pra isso: Bundão.