Exercícios para abdômen

Se você está procurando um exercício pesado e que vai atingir os músculos do abdômen como nenhum outro movimento, então estaríamos falando do abdominal na polia.

Você já percebeu como os fisiculturistas old school, como o Arnold, tinham a linha de cintura fina?

Apesar da sua importância no treino, a prancha lateral é um exercício de abdômen frequentemente deixado de lado.

O exercício elevação de pernas com giro do tronco é uma variação avançada da elevação de pernas normal.

A elevação de pernas é um ótimo exercício para trabalhar os músculos do abdômen, especialmente as fibras inferiores do reto abdominal.

O abdominal invertido – também conhecido como abdominal inverso – é um movimento muito eficiente para treinar o abdômen inferior, uma região que não recebe tanta ênfase em exercícios mais tradicionais.

A roda abdominal é um exercício extremamente útil para treinar o core, isto por si só trará inúmeros benefícios como gerar hipertrofia em todos os músculos do abdômen, melhorar sua postura e ainda aumentar o suporte em exercícios compostos básicos como agachamento.

O bom e velho exercício abdominal reto é um dos melhores movimentos para treinar o abdômen, mas que a maioria das pessoas não sabem como executar corretamente.

A lista de benefícios que a prancha possui vai muito além de construir a musculatura do abdômen, porém a maioria das pessoas jamais verão estes benefícios por executar o exercício da forma errada.

Aprenda a fazer o exercício abdominal lenhador usando a técnica correta para obter o máximo de resultados!

Existem inúmeros treinos e exercícios para abdômen, mas, infelizmente, a maioria deles são baseados em conceitos ultrapassados e mirabolantes com o único intuito de impressionar o leitor para vender uma ideia milagrosa que promete resultados sem esforço e no menor tempo possível.