As principais regras de boa convivência na academia não são escritas, pois dependem da educação que trazemos de casa.
Mas, infelizmente, a maioria das pessoas não apanharam de chinelo o suficiente quando eram criança não foram educadas o suficiente para viver em um espaço como a academia e acabam atrapalhando o treino de todos, pior, ainda pensam estar do lado da razão.
Chega!
Se você se encaixa em algum dos itens abaixo, você está sim atrapalhando o bom andamento do treino dos outros e, definitivamente, não está com a razão.
1 – Você paga a mensalidade da academia para compartilhá-la com os outros. Você não é o dono!
2 – Guarde os pesos após o uso, o professor está ali para orientá-lo não para organizar a sua bagunça depois que você vai embora.
3 – E nunca deixe o legpress carregado. Você vai atrapalhar o treino da próxima pessoa que for usar o equipamento ou até mesmo impossibilitar o uso (no caso de uma pessoa idosa que não consiga remover os pesos).
4 – Verifique se você usou desodorante e está com roupas limpas antes de ir para a academia. Ninguém é obrigado a sentir esse tipo de odor.
5 – Limpe o equipamento depois do uso. Ninguém gosta de fazer exercício em uma piscina de secreção corporal (suor) de outra pessoa.
6 – E se você suar muito (principalmente na testa), cuidado quando for ajudar alguém no supino. Pode cair uma gota de suor no rosto da pessoa e tirar completamente a concentração durante a série.
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7 – Não entre na frente de outra pessoa que está treinando em frente ao espelho. Isto pode tirar a concentração e ainda atrapalhar a série.
8 – Pode parecer prático, mas não há razão para fazer qualquer exercício colado com rack de halteres, isso só atrapalha quem queira pegar os pesos.
9 – Existe hora e lugar para gritar durante o exercício. Dica: não é em todas as séries, repetições e exercícios.
10 – Não reveze com quem usa cargas muito diferentes das suas, isso só vai atrasar o treino de ambos.
11 – Se você não tem coragem de conversar com as mulheres como um ser humano normal, não fique encarando-as como um tarado psicopata (principalmente durante o agachamento). Acredite, elas percebem e isso não é nada legal.
12 – Não ofereça ajuda ou conselhos que não foram solicitados.
13 – Se ver algo errado, alerte o professor. Esse é o trabalho dele (mesmo que ele não saiba disso).
14 – Nunca mude bancos, pesos e acessórios de lugar sem ter 110% de certeza que ninguém está usando.
15 – Não monopolize diversos bancos, pesos e acessórios no horário de pico da academia. Você vai atrapalhar o treino de todos. Não concorda e acha que você tem o direito de usar quantos equipamentos quiser porque você está pagando ? Leia o item 1 novamente.
16 – Não passe ou fique perto de alguém que esteja executando um exercício, isto pode tirar a concentração e até interromper a série.
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17 – Acredite, ninguém se importa com quanto peso você faz os exercícios. Em vez de colocar a segurança dos outros e a própria em risco, faça os exercícios com carga que você consiga usar adequadamente para o número desejado de repetições.
18 – Coloque as anilhas na pilha correta, geralmente o trabalho vai ser o mesmo. Nada pior do que você precisar usar as anilhas de 5kg e alguém colocou uma de 20kg na frente.
19 – Não ocupe equipamentos que não está realmente usando. Algumas pessoas, por excesso de educação, vão pensar que você está usando o equipamento e vão evitá-lo.
20 – Não faça exercícios em areas de “alto tráfego” da academia.
21 – Não puxe conversa com pessoas com fone de ouvido. O fone é um forte indicativo de que a pessoa não gosta de conversar.
22 – Não converse com pessoas durante a série também. E se você consegue executar exercícios conversando com alguém e acha isso normal, saiba que tem algo MUITO errado com a intensidade do seu treino.
23 – Se você precisa soltar gases, vá até o banheiro. Você também não gostaria de sentir o cheiro dos gases dos outros durante uma série (onde não há escapatória).
24 – Não faça passada no lugar onde todos trafegam.
25 – Se quer ficar no celular, ao menos faça isso em pé (e não em um aparelho/banco).
26 – Bebedouro não foi feito para lavar coqueteleira e nem fazer higiene bucal.
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27 – Não é necessário jogar os pesos com toda a força no chão no final de toda série (só porque o Ronnie Coleman fazia também), isso tira a concentração da maioria das pessoas. Se a sua academia PERMITE esse tipo de comportamento e é algo comum, então sinta-se a vontande.
28 – Independente do seu tamanho muscular e experiência, o seu treino é tão importante quanto o do novato que começou semana passada. Não adianta ficar revoltado quando um novato pegou o aparelho que você queria antes.
29 – Quando for revezar com alguém, não deixe a pessoa esperando porque você quer conversar com alguém ou usar o celular.
30 – Professor não é personal trainer. Ele não tem obrigação de decorar o seu treino e lhe ensinar a mesma coisa todo santo dia (nem mesmo se você for mulher).
31 – Rack de agachamento foi feito para fazer… agachamento. Rosca-direta, encolhimento, levantamento terra, abdominal e outros exercícios podem ser feitos tranquilamente em outro lugar, o agachamento não. Respeite o rack.
Estas foram apenas algumas regras de etiqueta que deveriam ser respeitadas. Existem outras centenas, mas estas com certeza são as que as pessoas mais ignoram.
O que achou das regras de convivência ? Conhece alguma importante que não foi citada ? Compartilhe nos comentários.