Sabemos que tratando-se de definição muscular devemos tomar diversas providencias em nosso treinamento e dieta. Aeróbicos em jejum, aeróbicos pós-treino, redução do consumo calórico, redução de carbos, suplementação especifica etc…
Uma das maneiras mais fáceis de acelerar a queima de gordura é simplesmente aumentar a ingestão de fibras. As fibras diminuem a velocidade de digestão e afetam os hormônios ligados à alimentação, fazendo você ficar mais satisfeito nas refeições. Isto [...]
Com a chegada do verão, muitas pessoas mudam radicalmente o seu estilo de treino com o intuito de queimar gordura e ficar pronto para a praia. Infelizmente, a maioria falha neste objetivo e acaba com menos massa muscular e não [...]
Um dos maiores erros ao tentar queimar gordura é colocar os aeróbicos no topo das prioridades.
Antes de achar que isto é apenas mais uma dieta mirabolante que roda a internet, veja como um método simples e prático pode trazer resultados mais rápido do que você imagina.
Todos nós sabemos que o sono é muito importante para a hipertrofia muscular, mas poucas pessoas sabem que o sono também influencia a perda de gordura.
Você está fazendo tudo corretamente: não come porcaria, está treinando pesado, fazendo aeróbicos – mas nada disso parece estar realmente fazendo efeito na queima de gordura. Não precisa começar a juntar dinheiro para a lipo-aspiração ainda. Quando tudo na sua [...]
Todos sabemos que é quase impossível manter um corpo definido enquanto se ganha massa muscular de forma substancial, a maioria dos fisiculturistas seguem uma rotina de on e off season. Durante o off-season o aeróbico deve ser limitado completamente ou [...]
Este pequeno desabafo é para todas as pessoas que criam tópicos no fórum ou mandam e-mails para o blog querendo saber qual é a melhor maneira para queimar gordura e o mais rápido possível. A resposta mais curta, grossa, eficiente [...]
