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Tag Archives: levantamento terra

8 Regras para hipertrofia e queima de gordura

A indústria da musculação me traz um sentimento conflitante; por um lado, fico constantemente surpreso com a quantidade de conhecimento sobre treinamento e nutrição que acumulamos através do tempo. Por outro, eu vejo que ainda temos muito o que aprender.

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Straps: usar ou não usar ?

O uso de straps auxilia em exercícios que os antebraços são o elo mais fraco, onde você acaba desistindo antes que o músculo alvo seja fatigado. Os straps eliminam este problema, mas ao mesmo tempo impedem que você desenvolva força natural nos antebraços. Afinal, até que ponto devemos depender do …

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Os 5 Erros Mais Famosos no Treino de Costas

É complicado. Uma combinação de juntas que permitem a mobilidade máxima dos braços, um serpenteado de ossos e nervos que dividem a região ao meio e uma falange de músculos grandes e pequenos que se espalham desde a sua nádega até o pescoço. Sem dúvidas o grupo muscular mais complexo …

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Por que ninguém faz levantamento terra ?

“Eu sei que ele é importante, eu leio em todos os lugares sobre a sua importância, mas só eu faço ele, até mesmo os caras grandes da minha academia passam longe do levantamento terra. Estou começando a achar que existe uma fama muito grande por trás dele, mas poucos fatos …

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Exercícios Compostos = Mais Testosterona

Você já parou pensar porque existe tanto falatório a respeito dos exercícios compostos ? Ou porque todos os treinos deveriam se basear primeriamente neles ? Muitas pessoas não dão a devida atenção aos exercícios compostos e em vez disso desperdiçam um tempo precioso em exercícios isoladores. Passam horas indo de …

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