7 razões para você fazer levantamento terra
O levantamento terra é um exercício sublime.
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8 Regras para hipertrofia e queima de gordura
A indústria da musculação me traz um sentimento conflitante; por um lado, fico constantemente surpreso com a quantidade de conhecimento sobre treinamento e nutrição que acumulamos através do tempo. Por outro, eu vejo que ainda temos muito o que aprender.
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Straps: usar ou não usar ?
O uso de straps auxilia em exercícios que os antebraços são o elo mais fraco, onde você acaba desistindo antes que o músculo alvo seja fatigado. Os straps eliminam este problema, mas ao mesmo tempo impedem que você desenvolva força [...]
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Os 5 Erros Mais Famosos no Treino de Costas
É complicado. Uma combinação de juntas que permitem a mobilidade máxima dos braços, um serpenteado de ossos e nervos que dividem a região ao meio e uma falange de músculos grandes e pequenos que se espalham desde a sua nádega [...]
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Por que ninguém faz levantamento terra ?
“Eu sei que ele é importante, eu leio em todos os lugares sobre a sua importância, mas só eu faço ele, até mesmo os caras grandes da minha academia passam longe do levantamento terra. Estou começando a achar que existe [...]
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Motivação: Atleta de 60kg erguendo 270kg no levantamento terra
Se o vídeo não for motivação suficiente para você ir pra academia hoje e treinar o mais pesado possível, eu acho que você está no esporte errado!
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Exercícios Compostos = Mais Testosterona
Você já parou pensar porque existe tanto falatório a respeito dos exercícios compostos ? Ou porque todos os treinos deveriam se basear primeriamente neles ? Muitas pessoas não dão a devida atenção aos exercícios compostos e em vez disso desperdiçam [...]
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8 Motivos Para Você Incluir o Levantamento Terra em seu Treino
O rei dos exercícios para as costas não pode ser ignorado. Se você ainda não faz levantamento terra, veja oito razões para você incluí-lo em seu treino hoje mesmo.
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Uma Dica Simples Para Levantar Mais Carga No Levantamento Terra
Um dos erros mais comuns que eu vejo quando o pessoal está fazendo levantamento terra é começar a puxar o peso com os ombros na frente da barra.
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Dica Rápida: Porque você deveria estar fazendo o Levantamento Terra
Antigamente os fisiculturistas eram caracterizados pelas suas costas e trapézios massivos, tão grandes quanto um vagão de trem. Tudo isso veio do simples ato de colocar o máximo de anilhas possíveis em uma barra e levantá-la do chão.
