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Tag Archives: levantamento terra

Os cinco erros mais estúpidos cometidos no levantamento terra

Executar corretamente o levantamento terra é crucial para aumentar as cargas, ganhar massa muscular e evitar lesões. Mesmo assim, muitos caras “experimentes” continuam cometendo erros bobos, esperando para que uma lesão aconteça. E pior, estes caras ainda passam conselhos para novatos que sequer sabem executar o exercício por si só. …

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8 Regras para hipertrofia e queima de gordura

A indústria da musculação me traz um sentimento conflitante; por um lado, fico constantemente surpreso com a quantidade de conhecimento sobre treinamento e nutrição que acumulamos através do tempo. Por outro, eu vejo que ainda temos muito o que aprender.

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Os 5 Erros Mais Famosos no Treino de Costas

É complicado. Uma combinação de juntas que permitem a mobilidade máxima dos braços, um serpenteado de ossos e nervos que dividem a região ao meio e uma falange de músculos grandes e pequenos que se espalham desde a sua nádega até o pescoço. Sem dúvidas o grupo muscular mais complexo …

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