Todos sabemos o que fazer para ganhar massa muscular ou perder gordura, contudo o difícil está justamente no “fazer” e nos pequenos detalhes. Se fosse fácil, todos estariam tendo resultados, mas não é bem assim que as coisas funcionam. A [...]
Não sabe por onde começar ou está tendo problemas para ganhar massa muscular ? Veja 10 dicas rápidas e práticas para amplificar o crescimento muscular da maneira mais rápida possível.
A suplementação “ideal”(se é que isto existe) está longe de ser somente o bom e velho whey protein com creatina. Fora estes, existem inúmeros suplementos que podem auxiliar a hipertrofia muscular e que infelizmente são ofuscados pelo glamour dos produtos [...]
“Você precisa comer como um monstro para se tornar um” Desde Lee Haney a Ronnie Coleman, isto é o que todos os fisiculturistas falam. Mas o que exatamente isto significa ? Temos que medir as refeições apenas por kilo ? [...]
É sabido que, no que se refere à formação muscular, existem dois meios de se obter aumento do músculo: hipertrofia e hiperplasia. O processo de hipertrofia muscular é o mais conhecido, com mais bases científicas que o corroboram. Neste artigo [...]
De forma curta, rápida e sem hipocrisia, veja quais são os 50 mandamentos para maximizar o processo de hipertrofia muscular!
A resposta para esta questão é sim e não. Este artigo irá explicar as razões disto. Por gerações o sexo feminino foi visto como o sexo fraco. Isto é simplesmente mentira. Força e velocidade não são um monopólio masculino. Homens [...]
