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braços gigantes 18

Construa antebraços como um fisiculturista

O grupo muscular dos trabalhadores braçais. O crachá do pedreiro, do cara que treina pesado. Eles são sinônimos de virilidade e fonte direta de um aperto de mão esmagador. Estamos falando dos antebraços, e...

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Porque seu bíceps não cresce

Sim, todos nós queremos ter bíceps fantásticos. É um músculo gostoso de se treinar e quando atingimos o pump, nos faz ter uma das melhores sensações do mundo, não é mesmo ?