Hipertrofia Blog

13 05 2007

Exercícios - Musculação

Postado por: admin em Treino

Abaixo mostraremos a execução correta de todos os exercícios conhecidos da musculação. E também para ajudar os iniciantes a se familiarizarem com os nomes de exercícios.

Aparelho de Musculação Peck Deck

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PEITORAL

SUPINO RETO COM BARRA

SUPINO DECLINADO COM BARRA

MERGULHO NAS PARALELAS

CRUCIFIXO RETO

SUPINO INCLINADO COM BARRA

CRUZAMENTO DE CABOS - CROSSOVER

Estação de Musculação Residencial Multi-Exercícios

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Palavras-chave:exercícios musculação

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Este post foi postado Sunday, 13 de May de 2007 às 4:14 pm e está em Treino. Você pode verificar qualquer resposta a este post através do feed RSS 2.0. Você pode deixar uma resposta, ou fazer um trackback de seu próprio site.

6 Respostas para “Exercícios - Musculação”

1. Kelwen Souza diz:
   May 19th, 2007 às 9:34 pm

   Muito legal, gostei!
   mas faltou os Tríceps não acham!?

   e para ajudarem iniciantes, invés de colocarem tipo
   “FEMURAIS, DORSAIS, etc..”
   colcarem mesmo, os nomes
   “Costa, Peito, Biceps, Triceps, Quadriceps ( coxa ), Panturrilha”
   Se não fica estranho pra quem ta começando. é só uma sugestão!

   flww

2. admin diz:
   May 19th, 2007 às 10:23 pm

   Olá, obrigado pela sugestão, editarei o artigo e colocarei os 2 tipos de nomes.

   Muito obrigado pela participação.

   Abraços, admin.

3. Gilson diz:
   May 31st, 2007 às 4:37 pm

   viu aquele exercicio DORSAIS - COSTAS (DENSIDADE).
   pega com as duas maos viradas p/ frente ou para tras ?
   nao da p/ enxergar direito..
   vlw.
   o site esta muito bom
   agradeço

4. admin diz:
   May 31st, 2007 às 5:04 pm

   Como eu vou te explicar…

   é com as palmas da mão virada pro seu lado. hehe

   Abraços, volte sempre!

5. bruno diz:
   June 20th, 2007 às 4:34 pm

   olha eu gostaria de saber qual seria o treino ideal de hipertrofia para alguem fazer em casa!
   usando a barra
   ah as series tbm e as repetiçoes
   obrigda

6. admin diz:
   June 20th, 2007 às 4:39 pm

   Em casa é difícil ter algum ganho.

   Mas da pra você fazer barra e flexão de braço só para deixar os músculos rijos.

   Faz 4 séries de quantas vezes você aguentar.

   Abdominal também.

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