Comentários sobre: 15 Dicas para quem não consegue ganhar massa muscular

Por: Marcos

Marcos — Thu, 09 Feb 2012 05:29:05 +0000

quero ganhar peso , e saber essas series ai que eu devo fazer , pq eu nunca fiz academia … Oque devo fazer OBG

Por: Marcos

Marcos — Thu, 09 Feb 2012 05:25:53 +0000

E ae brother fmz mano ?
TO precisando de umas dicas aqui cara …
Tenho 19 anos 1,77 altura 54kilos , to muito motivado para fazer academia , estou muito magro não consigo engordar não sei se é pq não m alimento direito … Gostaria de saber para pessoas como que quer começar academia agora . Queria saber oque fazer na academia e uma alimentação legal para mim chegar em um dieta peso legal … Preciso de todas suas dicas ! Agradeço deja ! vlw Fica com Deus.

Por: WELLINGTON

WELLINGTON — Thu, 09 Feb 2012 00:56:32 +0000

orrrrrrrrrrrrrivel lixo PORRRRRRRRRRRRRRRCARIA

Por: Marcio

Marcio — Thu, 09 Feb 2012 00:41:26 +0000

Bom, eu tenho 18 1.82 peso 70 kilos tenho 2 meses de academia queria saber qual a sulplementação que eu posso fazer pra ganhar ums 7 kilos em 5 messes obr .

Por: nicolas

nicolas — Wed, 08 Feb 2012 01:01:28 +0000

olha cara vc tem que malhar segunda a sexta em uma sere nova

Por: nubia

nubia — Sat, 04 Feb 2012 20:19:29 +0000

Olá Ttenho 24 anos, há 3 messes faço academia para ganhar massa muscular, peso apenas45 kg em 1,54 de altura, estou tomando wey 2 vezes por dia e me alimento certinho mas esta muito devagar o processo, tem problema se eu tomar a creatina? abraço

Por: Deza

Deza — Thu, 02 Feb 2012 03:01:24 +0000

quero saber qual é o melhor suplemento pra ganhar massa, mais precisa na perna?

Por: wesley

wesley — Wed, 01 Feb 2012 12:43:45 +0000

gostei muito das suas dicas…pelo que intendi o melhor pra mim que tenho dificuldade de ganhar massa muscular e malhar so 3x na semana..naum e?? me passa um progama pra mim malhar seg,quarta e sexta…?outra pergunta,estou toando um moster extreme black da probiotica,ele ajuda recuperar as fibra do meu musculo??
por favor mi manda esse progama.

Por: weslley

weslley — Mon, 30 Jan 2012 03:03:43 +0000

cara acompanho sempre o site e gostei muito desse tópico porque eu me encaixo nele.
So magro, sempre fui como dito ai tenho o metabolismo rapido, vou seguir essas dicas.
ja fazia academia antes mais parei, voltei agora faiz 2 semanas
tenho 1,89 m e 80 kilos, ganhei 8 kilos de quando fazia academia antes mais ainda continuo com a aparencia de magro.
Vou começa esse treino ai que deu de exemplo hj(segunda) vou treinar 3 dias na semana só e tentar comer bastante e varias vezes ao dia, vamos ver agora é só eu ser paciente e ter percistensia.
ABÇ

Por: márcio henrique

márcio henrique — Sat, 28 Jan 2012 14:40:34 +0000

AJUDA POR FAVOR .
sou iniciante,e aqui na minha região nao tem ninguem especializado nessa area,eu era bem gordo,emagreci aproximadamente 17 Kg,e agora estou com um corpo + ou – não fiquei com corpo de quem era gordo,e comecei a malhar tem 2 meses,ficou uma capa de gordura localizada na região do abdomem,a minha meta é ficar grande mas com massa magra,e apenas com suplementação e dieta.
queria saber se o adequado é eu queimar esta gordura primeiro e faser hipertrofia depois da definição,ou hipertrofia primeiro e definição depois .