Tenho esse cara como uma inspiração se chegar na metade dele fico feliz kkkk.

Será que esse treino qualquer um consegue acompanhar?

Segunda: Peito

Supino Reto 4x8

Supino Inclinado 4x8

Supino Declinado 4x8

Pullover 4x12

Supino Vertical (Máquina) 3x12

Paralelas 3x12

Terça: Costas / Trapézio

Remada Curvada 4x8

Levantamento Terra 4x8

Pulley Costas 4x12

Barra Fixa 4x12

Remada com Cabos 4x12

Encolhimento 6x10

Quarta: Ombros / Abdominais

Desenvolvimento Militar com Barra atrás da nuca 3x8

Desenvolvimento na Máquina 4x8

Elevação Lateral 4x10

Elevação Frontal com Anilha 4x10

Elevação Frontal com Halteres 4x10

Pec Deck Inverso (ombro) 4x10

Crucifixo Inverso (no banco inclinado) 4x12

Abdominais Convencionais com Peso 4x até a falha

Elevação de Pernas na Barra Fixa 4x até a falha

Inclinação Lateral 4x até a falha

Abdominais Laterais 4x até a falha

Quinta: Descanso

Recuperação

Sexta: Triceps / Biceps

Supino Reto Pegada Fechada 4x8

Triceps no Pulley 4x8

Triceps Testa com Barra W 4x10

Coice (Triceps com Cabo) 4x12

Rosca Direta com Barra W 4x8

Rosca Direta pegada Aberta 4x8

Rosca Martelo 4x8 (cada braço)

Rosca Concentrada 4x12 (cada braço)

Sábado: Pernas / Abdominais

Agachamento 4x12

Agachamento (ao banco) 4x12

Passada a Frente (com o pé de trás apoiado num banco) 4x12

Cadeira Extensora 4x16

Stiff 4x12

Cadeira Flexora 4x16

Máquina para Glúteos 4x20

Elevação de Panturrilhas em pé 4x20

Elevação de Panturrilhas Sentado (máquina) 4x20

Elevação de Panturrilhas no Leg Press 4x20

Abdominais convencionais com peso 4x até a falha

Abdominais "Bicicleta Aérea" 4x até a falha

Rotação do Tronco com Barra 4x até a falha

Domingo: Descanso

Recuperação

um músculo há de ser estimulado pelo menos duas vezes na semana para o melhor crescimento do mesmo, a menos que você esteja usando algo, não aconselho

ps: o shape dele é realmente massa ^^

Se é doido?

Olha o tamanho desse treino. volume exagerado.

Vc ficaria umas 2 horas na academia pra conseguir terminar isso.

Vc toma as drogas que o cara toma? Se não toma não pode seguir o mesmo treino que ele

13 exercíccios no dia de perna contando os abdominais

um músculo há de ser estimulado pelo menos duas vezes na semana para o melhor crescimento do mesmo, a menos que você esteja usando algo, não aconselho

ps: o shape dele é realmente massa ^^

Pode cre meu treino é ABC2x sigo esse esquema de 2x na semana o músculo.

Shape insano.

Será que esse treino qualquer um consegue acompanhar?

Esse treino não é pra quem DESEJA TER o shape do Lazar Angelov.

Esse treino é pra QUEM JÁ TEM o shape do Lazar Angelov.

Ou seja, pra quem tem muita experiência de treino aliada a muitos recursos ergogênicos.

Se é doido?

Olha o tamanho desse treino. volume exagerado.

Vc ficaria umas 2 horas na academia pra conseguir terminar isso.

Vc toma as drogas que o cara toma? Se não toma não pode seguir o mesmo treino que ele

13 exercíccios no dia de perna contando os abdominais

Relaxa ae mano não disse que eu ia treinar so quis compartilhar o treino dele.

E no relato da vida dele que ele mesmo deu "Ele" diz que não usou nada. Minhas palavras não é um X-man e nem tem tomou elemento X kkkkkkkkkk. abraço.

muito intenso esse treino... pra naturais é nao é bom..

muito intenso esse treino... pra naturais é nao é bom..

muito intenso esse treino... pra naturais é nao é bom..

Esse treino não é pra quem DESEJA TER o shape do Lazar Angelov.

Esse treino é pra QUEM JÁ TEM o shape do Lazar Angelov.

Ou seja, pra quem tem muita experiência de treino aliada a muitos recursos ergogênicos.

concordo mano

muito intenso esse treino... pra naturais é nao é bom..

muito intenso esse treino... pra naturais é nao é bom..

muito intenso esse treino... pra naturais é nao é bom..

Intenso ou volumoso?

Relaxa ae mano não disse que eu ia treinar so quis compartilhar o treino dele.

E no relato da vida dele que ele mesmo deu "Ele" diz que não usou nada. Minhas palavras não é um X-man e nem tem tomou elemento X kkkkkkkkkk. abraço.

Com certeza não é verdade... rsrs

muito intenso esse treino... pra naturais é nao é bom..

muito intenso esse treino... pra naturais é nao é bom..

muito intenso esse treino... pra naturais é nao é bom..

Intenso ou volumoso?

2

Pessoal não confundam intensidade com volume, são grandezas diferentes.

Esse cara é natural.
Tenho certeza porque acompanhei um bulk dele e depois vi o resultado final, como assim?
Ele inicio o bulk com 88kg, passos um bom tempo e chegou aos 104kg, então voltou a secar e fecho nos 88kg.
Isso sim é chamado de limite natura.

O cara cria uma conta so pra reviver um tópico de quase 3 anos atras e comentar uma besteira dessas kkkkkk

Como é que adicionar foto aqui?

Esse cara é natural.

Tenho certeza porque acompanhei um bulk dele e depois vi o resultado final, como assim?

Ele inicio o bulk com 88kg, passos um bom tempo e chegou aos 104kg, então voltou a secar e fecho nos 88kg.

Isso sim é chamado de limite natura.

Muito imbecil esse seu comentário, cara. "Tenho certeza porque acompanhei": Tu morou com o cara? Viu se na geladeira dele tinha ampolas de insulina ou andrógenos? Ou apenas saiu acreditando num vídeo qualquer que o cara postou na net?

kkkk galera precisa ser um pouquinho mais cética. Tem cara que mora com os pais, cicla escondendo os esteróides nos mais variados lugares e ainda fala que é natural. Imagine com um fisiculturista que tu nunca viu na vida

um músculo há de ser estimulado pelo menos duas vezes na semana para o melhor crescimento do mesmo, a menos que você esteja usando algo, não aconselho

ps: o shape dele é realmente massa ^^

Eu não li isso.

Esse cara é natural.

Tenho certeza porque acompanhei um bulk dele e depois vi o resultado final, como assim?

Ele inicio o bulk com 88kg, passos um bom tempo e chegou aos 104kg, então voltou a secar e fecho nos 88kg.

Isso sim é chamado de limite natura.

E muito menos isso. kkkkkkkkkkkkkkkkk Carai doido. Nem eu sou natural, imagina o Lazar.

Às vezes a ingenuidade é täo grande que é difícil acreditar se está-se falando sério ou näo.

natural kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk espero que ele foi ironico

Esse cara é natural.

Tenho certeza porque acompanhei um bulk dele e depois vi o resultado final, como assim?

Ele inicio o bulk com 88kg, passos um bom tempo e chegou aos 104kg, então voltou a secar e fecho nos 88kg.

Isso sim é chamado de limite natura.

se vc ta dizendo que tem certeza que ele é natural, quem sou eu pra discordar né.. vai que ele ja usou somatodrol e ficou assim.

Enviado de meu GT-S6313T usando Tapatalk

natural kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk espero que ele foi ironico

Natural...???.É isso aí.. Kkkkk

Os caras são foda...Tem um corpo todo zuado e quanto param de ganhar 5kg de musculo por semana, não sabem ter dedicação de passar 10 anos treinando ganhando míseros resultados ao decorrer desse tempo, ai sai pelos fóruns comentando...Ele tomou; Tá puro não...
Bando de veado...

um músculo há de ser estimulado pelo menos duas vezes na semana para o melhor crescimento do mesmo, a menos que você esteja usando algo, não aconselho

ps: o shape dele é realmente massa ^^

Não entendi tua afirmação. Voce quer dizer que um músculo deve ser estimulado duas vezes por semana para crescer ? Isso não faz sentido amigo. Não se pode generalizar algo que é relativo. Vários parametros devem ser analisados na elaboração de um treinamento.

Cheguei a fazer treinamento fullbody 1x por semana onde eu executava dois exercicios para dorsal. E foi quando essa parte do meu corpo cresceu mais. Ou seja, é completamente errôneo afirmar que uma parte do corpo tem de ser treinada 2x por semana para obter melhor crescimento.

Os caras são foda...Tem um corpo todo zuado e quanto param de ganhar 5kg de musculo por semana, não sabem ter dedicação de passar 10 anos treinando ganhando míseros resultados ao decorrer desse tempo, ai sai pelos fóruns comentando...Ele tomou; Tá puro não...

Bando de veado...

Não tem dessa de ganhar músculo pro resto da vida, teu corpo tem um limite de testosterona endógena a ser produzida e é ela que vai delimitar a quantidade de músculo que vc vai ter no corpo. O Lazar tem uma quantidade enorme de músculo e um BF baixo, um homem comum n produz aquela quantidade de testo pra manter um físico deste porte, o único jeito de ter aquele shape e com testo exógena. Para de comentar merda e vai estudar cara...