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Quantidade De Bcaa Ingerida Pelo Corpo?

Por Hipotrofiado
Em Dieta e suplementação

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Postado

Olá, galera, ouço uns falar uma coisa, outros falar outra coisa...a questão é a seguinte, quantos gramas de bcaa eu devo ingerir por dia, tendo 68kg?

Uns dizem que de 8 a 12, já ouvi muita gente dizer que menos de 20 não dá resultado e ainda há uma terceira opção, a do rótulo dos bcaas que dizem pra tomar 3 ou 4/ dia!

Editado por Hipotrofiado

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