Leo_23 Postado Outubro 19, 2012 às 21:30 Postado Outubro 19, 2012 às 21:30 GALERA O QUE ACHAM ? A -Push Agachamento 3x5 Supino 3X5 Militar 3x5 Paralelas 2x5-8 B-Pull Terra 3x5 Barra fixa 3x5-8 Chin-up 3x5-8 TENHO DUVIDA AQUI DEVO FAZER AoffBoffA offoff BoffAoffB TREINANDO 3 VEZES POR SEMANA PELO QUE VI AQUI !
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