Peso: 40 Kilos

Idade: 15

Biotipo: ecto

Altura: 1,65

Sou um ratinho mesmo ;c

Café da manhã:

1 Copo de leite desnatado

2 bananas

50g de requeijão tipo cottage

2 Fatias de pão integral

1 colher de óleo de coco

Almoço:

Peito de frango 1 uni

Cade o almoço, lanches, janta, etc.? Ta querendo virar esqueleto?

EDIT: E qual é a razão, o objetivo da sua dieta?

Editado 19/10/2012 às 14:31 10/19, 2012 por Pascotini (veja o histórico de edições)

Cah, favor leia este tópico: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/

Depois este: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-modelo-obrigatrio-para-postar-dieta-atualizado-04082012/

Ai depois poste novamente.

Abs

desculpa é pq bugoo

ai eu n sabia apaga mais agr eu ja aprendi

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