Dae galera , sou novo no forum e quero que vocês deem uma olhada na dieta que montei pra da uma secada , treino faz 1 ano , e agora resolvi fazer um cutt .

altura : 1,71

peso : 75kg

17 anos

Tmb : 3300

suplementação : tribulus , creatina , malto , bcaa , whey , multivitaminico ...

inicio do cutt : 5/11/12

termino do cutt : 5/1/13 ( se o mundo não acabar '-' )

Dieta segue abaixo ...

sujeita a idéias de mudanças , abraço

Editado 16/10/2012 às 03:18 10/16, 2012 por Jakinho (veja o histórico de edições)

Ta um pouco embaçado e nao da pra ver a quantida de gorduras.

Quantos gramas de gordura tem a dieta?

Editado 16/10/2012 às 03:20 10/16, 2012 por Cido77 (veja o histórico de edições)

Tem 76g , deu 1,2g por kg .

opa lembrei , deu 1g por kg , to atualizando a pagina pelo cel , fiz o post e vim deitar , aguardo opinioes

Achei sua dieta legal.

Só a questão do BCAA, essa quantidade nao vai fazer diferença alguma.

Leia:

Abraços

Não consegui colocar certo ali as doses de bcaa , vou tomar 2g antes do aej e 3g dps . E 2g antes do treino e 3g depois . O meu é em pó , o cxb melhor . Essas doses ai ta boa ?

Não consegui colocar certo ali as doses de bcaa , vou tomar 2g antes do aej e 3g dps . E 2g antes do treino e 3g depois . O meu é em pó , o cxb melhor . Essas doses ai ta boa ?

O ideal seria 0,44g/kg de BCAA.

Sugiro que leia o topico que passei acima.

Li o topico , realmente muito bom , me fez pensar 2 vezes antes de comprar agora , mais agora que ja to com ele na mao , vou ver se mando 20g por dia , vai acabar rapido , mais faze oque :s ... Fora isso a dieta ta boa ? Vou conseguir preservar a mm ? Fiz 3g por kg de proteina ...

Li o topico , realmente muito bom , me fez pensar 2 vezes antes de comprar agora , mais agora que ja to com ele na mao , vou ver se mando 20g por dia , vai acabar rapido , mais faze oque :s ... Fora isso a dieta ta boa ? Vou conseguir preservar a mm ? Fiz 3g por kg de proteina ...

Achei a dieta bem boa, na minha opinia

Ninguem mais ? Haha

Valeu galera '-'