Boa tarde a todos, estarei relatando meu clean bulk de 8 semanas, iniciado na semana passada com Propi e trembolona

- Idade: 23 anos

- Altura: 1,87m

- Peso: 102kg

- Medidas: 43,5cm braço

- Percentual de gordura(BF): +-10%

- Tempo de treino: 2 anos, 1 ano sem pausa

- Objetivo: Ganhar massa de qualidade e baixar bf na medida do impossível

- Estrutura do ciclo:

1-8: Propionato de testosterona RWR 250mg/sem (aplicaçao 5x por semana)

1-8: Trembolona Acetato RWR 400mg/sem (aplicaçao 5x por semana)

5-8: Oxandroland 50~70mg TSD

Dieta clean bulk, com aerobico em jejum em alguns dias da semana e apos o treino quando tiver tempo.

Em torno de 4200kcal nos dias de treino e 3500kcal nos dias OFF

Editado Outubro 14, 2012 às 20:38Out 14, 2012 por wesley pipes

Estrutura do meu treino:

Segunda: peito (5 exercicios) e abd

Terça: costas (5 ex), ante-braço (2 ex) e trapezio (2 ex)

Quarta: pernas (4 ex)

Quinta: ombro (4 ex) e triceps (3 ex)

Sexta: biceps (4 exercicios) e abd

Suplementação:

Whey Iso-100 Dymatize e dextrose (pos-treino), whey concentrado/isolado no lanche da tarde, oleo de peixe, multi-vitaminico, 2g de vitamina C

Anastrozol: 0,5mg seg/qua/sex

Amigo , whey entre as refeições não são muito boas já que o pico plasmatico de aminoacidos aumenta em 30 min mais depois desse período ele declina ...

muito pouca testo pra entrar com anastro

To usando anastrozol pq venho de 10 semanas de enantato, sendo que nas ultimas duas mandei 450mg

Fora o hcg que termina na proxima semana, que aromatiza bastante tbm.

Controlando o E2 direitinho a Prolactina fica ok tbm

Vou acompanhar lekão .. bons ganhos ..

Aplicaçao no gluteo de manhã, 1mL de tren + 1mL de propi

Já comecei o dia me irritando pela quantidade de mini-bolhas e uma bolha maior que formou, tive que ficar devolvendo liquido e puxando de novo pra melhorar, fiquei com medo de ter jogado trembo no bujao de propi e tal.

Fora isso tranquilo, agora é almoçar 500g de macarrao + 300g de carne moida

Fala Wesley acompanhando aqui manin. Não vai usar hcg? vai postar imagnes?

boa sorte e bons ganhos.

Eu finalizei 10 semanas de enantato, tava usando 500ui de hcg por semana, agora só pretendo mandar hcg durante o cruise.

Vou postar fotos ainda essa semana.

Meu cruise vai ser:

240mg enantato (ciclo-6), 20mg tamox, 10mg diana, 500ui hcg, anastrozol conforme for preciso

Relato treino de peitoral:

Supino inclinado 4x8

Supino inclinado com halteres 3x10

Peck-deck 4x10

Crucifixo reto 3x10

Cross 3x10 (drop-set)

Treino excelente, executei muito bem todos os exercicios e o pump foi show. Eu ia fazer 15min de esteira, mas acabei indo embora, hoje pela manha fiz 30min de aerobico em jejum.

Pos-treino mandei 100g de dextrose e 2 scoop de iso-100 (60g no total)

Agora ultima refeiçao arroz, batata doce, batata inglesa, 350g de peito de frango grelhado, 80g de queijo quark light e pra finalizar 80g de abacaxi e 150ml de iogurt desnatado com 1/2 scoop de whey concentrado/isolado

Lanche pre-treino foi 2 bananas (130g pesado na balança), 200mL de iogurte desnatado, 350ml de leite desnatado com 40g de aveia e 1/2 scoop de whey concentrado/isolado.

Essa eh basicamente minha dieta durante a semana, as vezes troco o leite com aveia e whey por 2 fatias de pao integral com requeijao light, queijo e peito de peru

Pela manha mando 60g de malto, 4 ovos mexidos (2 gemas e 4 claras, usando azeite) e 2 fatias de pao integral com pouco de maionese, mostarda e catchup. Quando tem como tomate e quase todo dia tem abacaxi, entao mando 100g

Editado Outubro 16, 2012 às 00:27Out 16, 2012 por wesley pipes

Treino de hoje, to meio com a garganta zuada, dai nao foi o melhor, mas consegui fazer com peso legal e executar bem os exercicios.

4 costas (puxada frente aberta, barra frente aberta, remada curvada, remada unilateral)

1 trapezio (encolhimento com halteres)

1 braquial (rosca martelo alternada)

2 ante-braço (barra e polia)

Cheguei em casa, mandei 100g de dextrose + 1,5 scoop de Iso-100

Apliquei em seguida 1mL de tren + 1mL de propi no deltoide direito, aplicaçao muito tranquila e ta doendo pouca coisa agora.

Hj de manhã fiz 25min de aerobico em jejum (caminhada)

Acompanhem meu ciclo ae seus falido!!!

Em breve boto fotos pra verem que nao sou frango inxado, hehe

Oloko bixo 102 kilos com 10% de bf

quero ibagens!

Bons ganhos

abraco

rsrs...pois é man posta fotos ai.. vou acompanhar aqui..

quais marcas das dorgas??

e seus protocolos anteriores??

abc

Fala man, esse ciclo é a continuaçao de protocolo do meu 2o ciclo.

Ja tinha mandado 10 semanas de enantato, com diana no começo e trembolona da semana 5 em diante.

Entao resolvi trocar de ester e continuar com a trembolona.

Treino de hoje OK, dormi muito mal essa noite e acordei com um torcicolo nervoso, essa semana ta foda por causa do resfriado + dormir mal

Quinta-feira 18/10: ombro e triceps

desenvolvimento com halteres 3x10

elevaçao lateral na polia (unilateral) 3x12

elevaçao frontal com halteres 3x8

elevaçao lateral sentado no banco 3x10

triceps na polia (puxador invertido) 3x12

paralelas 3x10

triceps testa 3x10

1 hora de treino, descanso de no maximo 1min15seg entre as series

Dieta ok, to mandando 150g de abacaxi com 30mL de mel ao acordar (pra ajudar na gripe) e 1 banana, depois ovo mexido com pao integral.

Almoço foi 450g de macarrao de semola cozido e 350g de carne moida com pouco molho.

Lanche da tarde 3 bananas (160g), 350mL de leite desnatado com 40g de aveia e 1/2 scoop de whey concentrado/isolado

Pos-treino 100g dextrose e 2 scoops de Iso-100 baunilha

Jantar vai ser 200g de arroz parbolizado e 200g de batata doce, com 350g de peito de frango cozido e 80g de queijo quark light. 200mL de iogurt desnatado pra finalizar

Fala man, esse ciclo é a continuaçao de protocolo do meu 2o ciclo.

Ja tinha mandado 10 semanas de enantato, com diana no começo e trembolona da semana 5 em diante.

Entao resolvi trocar de ester e continuar com a trembolona.

o que esta achando dessa trembolona?

estou para mandar ela

abss gigante

Sempre fiz triceps e biceps, mudei o treino faz duas semanas apenas.

Vou ficar pelo menos 1 mes treinando assim pra ver se da certo, ate agora to achando bom.

Um dia só pra treinar biceps da pra focar bem, 4 exercicios bem executados ate arregaçar o biceps, eu curti.

Sempre fiz triceps e biceps, mudei o treino faz duas semanas apenas.

Vou ficar pelo menos 1 mes treinando assim pra ver se da certo, ate agora to achando bom.

Um dia só pra treinar biceps da pra focar bem, 4 exercicios bem executados ate arregaçar o biceps, eu curti.

o que achou dessa trembo maan

Entao brother, foi meu 1o contato com trembolona, senti os efeitos dela desde a 1a semana, o ganho de força nao foi nada de outro mundo, vascularizaçao aumentou imensamente, densidade e aspecto de musculo saltado

Com certeza a melhor droga que ja usei

entao pessoal, conforme prometido, de braço nois tamo assim:

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(triceps treinado um dia antes, biceps friozao)

essa semana mais fotos de outros musculos, hehe

Editado Outubro 25, 2012 às 22:40Out 25, 2012 por wesley pipes

E ai mano to de olho iniciei trembo agora também vamos ver o que essa danadinha faz.

Sorte pra nós!

Só droga top heim mano. Só achei pouco tempo de oxan, se dinheiro desse em arvore seria mais fácil neh! hehe

Vou acompanha a mutação ai!

vo mand 500mg por semana dessa trem ai

se nao mutar fica fd kkkk