Gente, hoje eu tirei minhas medidas, nunca tinha tirado(Treino apenas 2 meses e meio, mas já fiz natação durante 3 anos, quando tinha 10-13 anos).

E notei isso:

Altura: 171cm.

Peso: 71.800

BF: 13~15%

BE : 36cm

BD : 34cm

PE : 56cm

PD : 55cm

PANTE: 37,5cm

PANTD: 37cm

PEITORAL: 106,5cm

ABD: 80,5cm

Como eu posso deixa-los pelo menos 0,5cm ou 1cm de diferença? =s

treine com halter que isso normaliza

Os dois halteres com mesmo peso ou coloco um com mais?

kkkkkkkkkkkkkk, mesmo peso mano.

isso é o tal do Fap fap! hahahaha

mas agora serio, Alternado e Concentrado, sao dois exercicios com halter que devem resolver isso...

e é claro, tbm faça exercicio composto... por exemplo: Barra fixa / chin up...

Bom cara, a única dica que vai mudar alguma coisa por enquanto é fazer os exercícios com halteres.Faça todos possíveis.

O que eu tenho a dizer, é que, a diferença pode não ser muscular.A diferença pode estar na estrutura óssea do seu braço.Ai só com muito tempo de academia mesmo para consertar esse problema.

abs