Rafael_nl 36 Postado Outubro 13, 2012 às 16:00 Compartilhar Postado Outubro 13, 2012 às 16:00 -6 repets eu não acho uma boa pedida não...eu aconselharia a fazer de 8 a 10. Se quiser trocar esse pullover por um cross seria ainda melhor. -Mais que 4 exercícios é uma sobrecarga muito grande pra você. -Não se esqueça da dieta que é tão importante quanto para os ganhos. -Se você tem muita dificuldade de ganhar peso, podia meter esse malto durante o treino. -Com que você toma essa whey no pós ?????? Porque você diz que 6 repetições não são uma "boa pedida"? Ectomorfo responde melhor a baixas repetições. Eu ainda aconselho ele a fazer menos de 6 repetições. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Origami 9 Postado Outubro 13, 2012 às 16:12 Compartilhar Postado Outubro 13, 2012 às 16:12 não precisa de pullover Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gaspar 1704 Postado Outubro 13, 2012 às 16:46 Compartilhar Postado Outubro 13, 2012 às 16:46 Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem. Nesta seção do fórum existem regras específicas para postar tópicos, tenha certeza de ter lido antes de criar um novo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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