ricfs 10 Postado Outubro 3, 2012 às 16:23 Compartilhar Postado Outubro 3, 2012 às 16:23 Bem galera andei pesquisando mto a respeito dos hipercalóricos vendido no mercado, avaliando o custo beneficio, e tbm a procedência de suas matérias primas, diante de varias especulações onde uns dizem que os fabricantes utilizam as matérias primas mais baratas e para produzir seu produtos, Eu resolvi montar meu hipercalórico baseados já em tópicos aqui do forum onde já foram postados receitas para tais fins... Vamos ao que interessa- Ingredientes: 2000g Farinha de Aveia, crua 7480kcal 1000g Achocolatado em Pó TODDY [Eu vou Usar NESQUIK de MORANGO] 4000kcal 500g Whey Protein Isolado 90% (Isolado) (Growth Supplements) 1800kcal 500g Castanha-do-Pará 3495kcal 500g Albumina Naturovos 1820kcal 500g Maltodextrina Refil - Atlhetica [sem Sabor] 1875kcal Totais Calorias 20470 kcal Total Carboidrato 2670g Total Proteína 1275g Total Gordura 495g Eu não sei, ao certo se as quantias de carbo, proteína e gordura, estão certas, eu usei como referencia o site de Dieta e Treino do forum... Eh obvio que a quantia de caloria se refere a um todo, equivalente a 5000 gramas. Gostaria da opinião da galera mais experiente, a respeito dos ingredientes, e tbm uma sugestão de quanto deve ser a porção ingerida. Aguardo resposta, Flw marombada... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
danilord 8 Postado Outubro 3, 2012 às 17:04 Compartilhar Postado Outubro 3, 2012 às 17:04 First A porção eh de aproximadamente 80g de pó por dose Quanto custará tudo isso? Não sei ai, mas aqui castanha eh cara demais Se quiser dá pra por quinoa também, pra mais proteína 5000g—20000cal 80g - x Cada 10g tem 40 cal X= 320 cal na dose de 80g Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pablomariz 21 Postado Outubro 3, 2012 às 17:08 Compartilhar Postado Outubro 3, 2012 às 17:08 Acho que dividir isso ai em 25 doses ficaria bom... dá aproximadamente 820 kcal, 107g carb, 51g prot e 20g gordura. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
danilord 8 Postado Outubro 3, 2012 às 17:11 Compartilhar Postado Outubro 3, 2012 às 17:11 (editado) Talvez separe em 30 dias, não doses (tome mais de uma vez por dia) dividindo entre 3x ao dia da umas 60g por dose aproximadamente Editado Outubro 3, 2012 às 17:33 por danilord Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
[email protected] 7 Postado Outubro 3, 2012 às 17:27 Compartilhar Postado Outubro 3, 2012 às 17:27 Talvez separe em 30 dias, não doses (tome mais de uma vez por dia) dividindo entre 3x ao dia da umas 70g por dose aproximadamente ? eu num intendi o qele faalow! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
danilord 8 Postado Outubro 3, 2012 às 17:32 Compartilhar Postado Outubro 3, 2012 às 17:32 Dose eh a quantia que toma, eu disse para tomar 3 doses ao dia, cada uma com 60g cada Café da manhã, pós almoço/pré treino e pós treino por exemplo, 60g de hiper diluídos entendeu? 30 doses seriam 5000/30, mandar uns 180g de pó de uma vez só Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ricfs 10 Postado Outubro 3, 2012 às 20:17 Autor Compartilhar Postado Outubro 3, 2012 às 20:17 Fala galera, eu to pensando msm em dividir em 30 doses ou mais, pq de acordo com a dieta q eu montei eu precisaria tomar soh uma dose do hiper antes de dormir, pra poder complementar... Com relação aos preços acabei de comprar a aveia em pó [2000g], e a castanha [500g], paguei nos dois 36 reais, agora tah faltando eu comprar soh o NESQUIK pq o whey a albumina e a malto eu jah tenho... pelas minhas contas acho que tudo ira sair por R$ 112,00 reais Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
danilord 8 Postado Outubro 3, 2012 às 21:49 Compartilhar Postado Outubro 3, 2012 às 21:49 Se quiser dá pra botar 1kg de pts na receita As receitas de hiper em geral são todas parecidas, mas esse eh o caminho... Talvez eu faça: 2kg farinha aveia 500 g whey 500g albumina 1kg malto 1kg achocolatado 1kg pts choco ou morango Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ricfs 10 Postado Outubro 3, 2012 às 23:01 Autor Compartilhar Postado Outubro 3, 2012 às 23:01 Se quiser dá pra botar 1kg de pts na receita As receitas de hiper em geral são todas parecidas, mas esse eh o caminho... Talvez eu faça: 2kg farinha aveia 500 g whey 500g albumina 1kg malto 1kg achocolatado 1kg pts choco ou morango Não entendi os últimos dois ingredientes não fico repetido não? Eu toh pensando em colocar 1 kg de malto pra nao sobrar o que acham? Ficaria assim: 2000g Farinha de Aveia, crua 7480kcal 1000g Achocolatado em Pó TODDY [Eu vou Usar NESQUIK de MORANGO] 4000kcal 500g Whey Protein Isolado 90% (Isolado) (Growth Supplements) 1800kcal 500g Castanha-do-Pará 3495kcal 500g Albumina Naturovos 1820kcal 1000g Maltodextrina Refil - Atlhetica [sem Sabor] 3750kcal O Balanço total ficaria: Totais Calorias 22345kcal Total Carboidrato 3160g Total Proteína 1275g Total Gordura 495g A dosagem diária seria: Frasco total de 5500 g; 150g cada dose, com uma media de 609 kcal por dose, serviria 36 doses. O que acham tah bom? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado123 Postado Outubro 3, 2012 às 23:05 Compartilhar Postado Outubro 3, 2012 às 23:05 (editado) Não entendi os últimos dois ingredientes não fico repetido não? Eu toh pensando em colocar 1 kg de malto pra nao sobrar o que acham? Ficaria assim: 2000g Farinha de Aveia, crua 7480kcal 1000g Achocolatado em Pó TODDY [Eu vou Usar NESQUIK de MORANGO] 4000kcal 500g Whey Protein Isolado 90% (Isolado) (Growth Supplements) 1800kcal 500g Castanha-do-Pará 3495kcal 500g Albumina Naturovos 1820kcal 1000g Maltodextrina Refil - Atlhetica [sem Sabor] 3750kcal O Balanço total ficaria: Totais Calorias 22345kcal Total Carboidrato 3160g Total Proteína 1275g Total Gordura 495g A dosagem diária seria: Frasco total de 5500 g; 150g cada dose, com uma media de 609 kcal por dose, serviria 36 doses. O que acham tah bom? Não, PTS significa proteína texturizada de soja Editado Outubro 3, 2012 às 23:06 por Cido77 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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