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Gh Max


felipera

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huauha tambem nao so a favor nao cara.. mas tem um colega meu q treina comigo, ele tomou... ele tem 15 anos.. e ta todo definido e forte. mas EU nao indico, porque nao creio q eh legal esse tipo d suplementaçao nao! mas, voce qm sab.. flw

  • Administrador
Postado

[quote name='felipera' post='7613' date='09 01 08']Quais voces indicam para definicao??? , eu tomo Whey Designer, bcaa Dymatize , xpand Dymatize , e Amp´d Dymatize!!![/quote]

Definir é baixar o percentual de gordura... Eu te aconselharia a definir somente se você já conquistou o seus objetivos com ganho de massa muscular.

Aí pra definir o melhor a se fazer é dieta, diminuir a ingestão de carbo e manter a ingestão alta de proteína. Colocar aeróbicos na rotina etc...

Se você quiser ganhar massa muscular e definir ao mesmo tempo, esqueça isso. É um ou outro.

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