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Abdominal Rocky Iv

Por jeancitadel
Em Off-Topic

Posts Recomendados

Postado

Feito por Rick.

Sei lá, eu acho foda esse jeito de fazer, vejo os videos desse treinador de boxe faz um tempo e gostaria de compartilhar com o pessoal daqui.

Bem, até mais.

PS: Não sei se essa seção foi a mais adequada para postar ou seria na de treinamento.

Bem, é isso ae, rs.

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Pensamentos: https://t.me/s/citadelagency



A strong man doesn't need to read the future. He makes his own. - Solid Snake

Postado
Sinceramente? Acho que a música do megadeth foi a melhor parte do vídeo.. :mellow:

[2]

- "Visão é objetivo, e quando seu objetivo é claro, também o são suas escolhas de vida. A visão desenvolve a fé, e a fé desenvolve a força de vontade. Com fé não há ansiedade nem dúvida, apenas absoluta confiança."

- Arnold Schwarzenegger

Postado
  • Autor

Eu postei aqui por que achei interessante para um treinamento de boxe (To louco pra porra do ginásio de boxe da minha cidade fechar logo o contrato com um treinador aí, mó emoção), assim como eu também acho o treino pra boxe desse cara foda:

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Pensamentos: https://t.me/s/citadelagency



A strong man doesn't need to read the future. He makes his own. - Solid Snake

Postado
Eu postei aqui por que achei interessante para um treinamento de boxe (To louco pra porra do ginásio de boxe da minha cidade fechar logo o contrato com um treinador aí, mó emoção), assim como eu também acho o treino pra boxe desse cara foda:

Nuss Treino Rox!!! da umas robadinhas, mais Disciplina acima di tudo!

" NO PAIN NO GAIN ". Projeto Cutting 2012.. vamo que vamo..

Postado
Sinistro é o abdomen dele :o . Cheguei a ficar arrepiada!

q isso! hahahah

@topic

li em algum lugar que abdomem é um musculo só, que não precisa treina obliquo inferior superiro etc...

isso é verdade?

ogrodancerscopy.jpg

Postado

Acho que não, pode ser como treinar ombro que tem 3 partes, normalmente no treino você pega o ombro mas cada exercício da enfase em uma dessas partes.

fail_child.png
Postado

Abdômen é diferente de ombro, o ombro tem 3 partes sim. Já o abdômen tem o reto abdominal, que são os "quadradinhos", que não tem como isolar infra ou supra e os oblíquos, que ficam do lado.

Tinha um cara na minha academia que era personal e fazia esse abdominal aí.

Postado

Vou tentar.

Os últimos três ou quatro movimentos é que fazem os músculos crescer. Esta área de dor difere o campeão de alguém que não é um campeão. É disso que a maioria das pessoas carece, ter culhões para seguir em frente e dizer que elas enfrentarão a dor não importa o que aconteça. Arnold Schwarzenegger

Concurso Miss e Mister Hipertrofia.org. Confira: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...ic=7452&hl=

Postado

eu faço um parecido com esse, soh que meu parceiro de treino fica empurrando minhas pernas pra baixo, e eu não posso deixar encostalas no chão, se é uma merda ou não EU FAÇO e venho notando resultados!

Assim como quando estou fazendo levantamento terra e fica uns frangos dizendo que é coisa de gay, por causa da postura e tal. Foda-se, não ligo tenho meus objetivos na mente Sempre! :D

When you're on the TEAM BRING IT, you go behind your dreams. (Dwayne THE ROCK Johnson)


TEAM BRING IT!

Postado

o video do ross eh sinistro!!

e eh xeio disso mermo..os frango lah tirando onda por causa da pose do terra ou do abdominal..mas n conseguem fazer nem a metade..

Treinar sem uma boa dieta é como construir uma parede de tijolos sem cimento. Não importa o quanto você gaste com suplementos e anabolizantes, o máximo que você vai conseguir sem uma alimentação adequada serão ganhos medíocres e uma grande decepção.

Postado
o video do ross eh sinistro!!

e eh xeio disso mermo..os frango lah tirando onda por causa da pose do terra ou do abdominal..mas n conseguem fazer nem a metade..

Pra começar eles nem tenta fazer, e ficam botando defeitos pq eh mais facil..

When you're on the TEAM BRING IT, you go behind your dreams. (Dwayne THE ROCK Johnson)


TEAM BRING IT!

Postado

Final do ano passado, vi um cara fazendo esse ABD no parque perto de casa. O negócio não é para qualquer um! A pessoa tem que ter um puta controle dos movimentos e muita concentração. Quando o cara terminou, tava até tendo umas repuxadas nos músculos do abdômem, tipo uns espasmos. Eu não tenho a manha não.

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