poison 0 Postado Setembro 29, 2012 às 17:38 Compartilhar Postado Setembro 29, 2012 às 17:38 Tarde galera, Então,sou iniciante em academia,treino a pouco mais de 2 meses... tenho 19 anos... 1,80 ... 67kg meu instrutor me sugeriu tomar whey protein (optimum) + BCAA (optimum) + MALTO... minha intenção é ganhar massa muscular,já que sou magro... quais tipos de suplemento voces me aconselham,e qual o melhor horario para toma-los? Valeu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mickelrc 12 Postado Setembro 29, 2012 às 17:48 Compartilhar Postado Setembro 29, 2012 às 17:48 Uma Massa! Recomendo a NutriMass 15000 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Victor Amorim 373 Postado Setembro 29, 2012 às 19:20 Compartilhar Postado Setembro 29, 2012 às 19:20 Dieta. E como o amigo em cima falou, um hipercalorico. Whey toma no pos junto com malto e se tu kiser uma creatina, o bcaa so vale a pena se for em po, se for em capsula nem compre. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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