mlkmaromba 0 Postado Setembro 17, 2012 às 01:28 Compartilhar Postado Setembro 17, 2012 às 01:28 Altura: 1,76 Peso: 63 BF: Não sei (Acho que uns 12~13%) Medidas (só tenho essas 3): Braço direito contraído: 33,5cm Panturrilha direita e esquerda: 35cm Cintura (altura do umbigo) 73cm Objetivo da dieta: Bulking Link da dieta: http://www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=Mzg3OTc= Suplementação: Creatina Água ingerida por dia: 4Lts dia de treino e 2,5Lts em dia Off Minha maior dúvida é em relação a gordura, está 0.912g/kg, são 16% de gordura na dieta, é muito pouco? Sintam-se avontade em opinar, qualquer ajuda será muito bem vinda. Detalhe: O lanche da tarde não posso mudar por enquanto porque como no trabalho e o almoço minha mãe é quem faz, as demais refeições podem ser alteradas sem problema. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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