Snap 0 Postado Setembro 13, 2012 às 21:24 Autor Compartilhar Postado Setembro 13, 2012 às 21:24 E então o que eu faço? Iceman falou do treino, mas o que eu tenho que mudar? Qual rotina de exercícios seguir? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Johnn 5835 Postado Setembro 13, 2012 às 22:35 Compartilhar Postado Setembro 13, 2012 às 22:35 Falaram aí de treino fraco + dieta boa = Resultados Lembrei de um fisiculturistas das antigas que tinha um bom shape,e treinava só com BW e alongamentos.Foda que não acho o livro lá em casa.Mas era muito foda a matéria.Se alguém souber de quem se trata,manda o nome aí ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Snap 0 Postado Setembro 14, 2012 às 22:20 Autor Compartilhar Postado Setembro 14, 2012 às 22:20 Não entendi uma coisa. 1,86 e 88kg, mas com apenas 30 de braço e não consegue fazer paralelas nem barra fixa? Tu é gordo? Se for o caso, pode mandar um 5x5 ou algum outro treino fullbody, focado em progressão de cargas. E ajusta a dieta, com o tempo vc emagrece e cresce. Ai que ta, não sou gordo, tenho uma barriguinha,as mada fora do comum, sempre falam que sou magro. Tenho metabolismo rápido, acho que pode ser algo relacionado a densidade óssea. . Então acho que esse não é o caso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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