Rafaell Hawker 6 Postado Agosto 29, 2012 às 17:23 Compartilhar Postado Agosto 29, 2012 às 17:23 (editado) Marden, Se você usufruísse dos suplementos certos neste período, com certeza seus ganhos seriam maiores. Mas como você mesmo relatou, não fez uso dos mesmos e conseguiu ganhos significativos. A verdade é que com ou sem suplementos, todos podemos alcançar nossos objetivos. Abraços e boa sorte na sua caminhada. Editado Agosto 29, 2012 às 17:24 por Rafaell Hawker Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pablomariz 21 Postado Agosto 29, 2012 às 17:31 Compartilhar Postado Agosto 29, 2012 às 17:31 Cara... se o que tu tá falando for verdade, otimos ganhos mesmo, 9cm de braço em 8 meses, aumentou um pouco o bf, mas não muito... agora você começou pegando 25kg de cada lado no supino?? e dobrou o peso em menos de 1 ano? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marden 0 Postado Agosto 29, 2012 às 17:42 Autor Compartilhar Postado Agosto 29, 2012 às 17:42 Isso ai, mais foi como eu disse, é difícil acreditar e muito até quem convive comigo, fica com pé atras me dizendo que estou tomando anabólicos, porem foi oq eu disse, nesses 8 meses todos os dias vou pra academia com vontade treino com muita intensidade forçando sempre, e descansando o tempo necessário, e logico o sistema de treino que meu professor me passa ajuda muitoo... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luisfellip 1 Postado Agosto 29, 2012 às 17:45 Compartilhar Postado Agosto 29, 2012 às 17:45 otimos ganhos ! parabens cara... mas começar pegando 25kg de cada lado no supino é fogo..tu é o super man ahuuhahhuh abçs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafaoliveira 11 Postado Agosto 29, 2012 às 18:36 Compartilhar Postado Agosto 29, 2012 às 18:36 janserck8 isso 50kg na barra fixa mais é sério com 4 repetições. Rafaoliveira, sempre tem q ter um igual a você em, isso me da pena, minha rotina é uma a sua é outra meu corpo é um o seu outra tenho 1 peso uma altura um metabolismo, faço um pedal todos os dias e tenho ctz q nao sao todos iguais entao com toda certeza te digo cada um tem de ter uma alimentação adequada, emu metabolismo é super acelerado e te garanto qualquer 1 com o metabolismo um pouco mais lento que o meu seguisse minha dieta ia se tornar uma bola... se da certo pra vc continue pegando, agora só uma coisa, ninguém aqui a não ser que seja nutricionista tem capacidade de te passar uma dieta 100% adequada, principalmente vc por si só que pelo jeito que fala deve ser muito experiente, dar certo ? acho que vc esta muito equivocado com esse termo, nem quero fazer vc intender isso, mais sério antes de postar algo pesquise estude e saiba oque realmente esta falando, vlw, Relaxa irmão... sou da área... falei isso porque sei como é. Se tu levou para o lado da ofença... sorry. É que eu não guardo a tática entende.... sempre dou um jeito de ajudar as pessoas. Meu metabolismo é aceleradíssimo, no entando que como a cada 2hs e não engordo... sem falar que tomo hipercalórico 3x ao dia... o acordar, meio tarde e noite na refeição pós treino. Quando eu entrar em cut não precisarei nem de termogênico, fico seco muito rápido. Paguei um pato para sair dos meus 71kg e chegar nos atuais 90kg, mas finalmente cheguei. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Galactus 1211 Postado Agosto 29, 2012 às 18:39 Compartilhar Postado Agosto 29, 2012 às 18:39 barra fixa eu boto 50kg de cada lado tbm...na solta é tenso..ponho 30kg só e qse morro ainda.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hardcorebb 0 Postado Agosto 29, 2012 às 18:44 Compartilhar Postado Agosto 29, 2012 às 18:44 Parabéns pela genética, ganhar aproximadamente 6kg de gordura e 17kg de massa muscular em 8 meses, não é pra qualquer um. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JulioSonic 307 Postado Agosto 29, 2012 às 19:12 Compartilhar Postado Agosto 29, 2012 às 19:12 calma ae... não entendi, como assim vcs colocam 50kg de cada lado na barra fixa? Como q vcs fazem isso? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafaell Hawker 6 Postado Agosto 29, 2012 às 19:44 Compartilhar Postado Agosto 29, 2012 às 19:44 (editado) calma ae... não entendi, como assim vcs colocam 50kg de cada lado na barra fixa? Como q vcs fazem isso? Na fixa é mole, na barra solta eu ainda pego 35kg de cada lado. Editado Agosto 29, 2012 às 19:45 por Rafaell Hawker Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JulioSonic 307 Postado Agosto 29, 2012 às 19:58 Compartilhar Postado Agosto 29, 2012 às 19:58 desculpa, mas eu to boiando.... vc ta falando que coloca uma caneleira de 35kg em cada perna? É assim q vcs aumentam o peso? e o que seria uma barra solta? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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