Podemos conciliar HIIT com a hipertrofia ?

Utilizar HIIT em dias alternados, poderia atrapalhar gradativamente na hipertrofia muscular ?

Se sim ... ele retarda o crescimento muscular ou paralisa ?

qual o seu objetivo em fazer hiit?

Pelo pouco que eu pesquisei (a pedido do meu instrutor) não gostei muito não. Parece um treino de pump e para quem cicla, mas não cheguei a pesquisar muito, posso estar enganado

Pelo pouco que eu pesquisei (a pedido do meu instrutor) não gostei muito não. Parece um treino de pump e para quem cicla, mas não cheguei a pesquisar muito, posso estar enganado

você não está confundindo com FST-7?

HIIT é um treino intervalado, normalmente de exercícios aeróbicos. É bom para ganhar condicionamento (e para queimar mais calorias em menos tempo, para quem não tem tempo para fazer um aeróbico de maior duração).

você não está confundindo com FST-7?

HIIT é um treino intervalado, normalmente de exercícios aeróbicos. É bom para ganhar condicionamento (e para queimar mais calorias em menos tempo, para quem não tem tempo para fazer um aeróbico de maior duração).

humm, pode ser, vou pesquisar novamente...hehehe

Irei fazer um intensivão com uma alimentação muito boa,ótimos suplementos, com um descanso apropriado durante 20 semanas .

Mas eu não quero peder a minha forma magra, pois trabalho como modelo, e a minha agência é toda cheia de critérios, no entanto quero construir uma quantidade razoável de massa magra . E fiquei sabendo que HIIT preserva e muito a massa muscular . No caso eu poderia mandar BCAA durante os tiros de alta intensidade, por precaução . O que vocês acham ?

Editado 31/08/2012 às 04:28 08/31, 2012 por j.alef (veja o histórico de edições)

Cara, esse seu post está cheio de contradições.

Você quer construir massa magra (ganhar peso) ou manter a massa magra (perder ou manter peso)?

HIIT não preserva massa muscular. O que preserva massa muscular é um treino decente com pesos.

Treinos de tiros podem ser bons para construir massa muscular, mas aí você tem que dar um tempo de descanso bem maior do que o de um HIIT entre um tiro e outro.

Qual é o seu objetivo? Ganhar ou perder peso?