[Fora do Modelo] Ajuda: Avaliem Minha Dieta Cutting

[monik33 0]

Tenho 16 anos

1.61 altura

61 kg

102 quadril

74 cintura

17 % g

Café da manha (7:00)

5 claras e 1 gema.. 1 col. queijo ralado.

Lanche:(10:00)

1 iogurte (Molico ( achei de menores vakores caloricos))

2 col. Granola.

Almoço:( 13:00)

Frango

2 col. feijao preto

1 col. aroz

Pós treino (15:30)

1 scoop de whey com água

vitamina: 1 banana, mamão,leite int.,aveia.

lanche (18:00)

(5 claras, 1 gema)

(20:30)

Frango

Acabei dois potes de lipo6black UC

estou pensando em começar com a Con-cret, ou 1.m.r/jack 3d

Sugestoes por favor....

Treino musculaçao a uns 2 anos, mais a uns 5 messes é que tenho levado a sério... e obtive grandes ganhos, quero definir, mais não perder mais mm

[Fefe 5793]

Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem.

Nesta seção do fórum existem regras específicas para postar tópicos, tenha certeza de ter lido antes de criar um novo.